BABA TILTOTT ÉLELMISZER - Flaveur
A gyermek étrendje az élet első éveiben egész életében befolyásolja az egészségét. Ezért már a kezdetektől fontos az egészséges étkezési szokások kialakítása, mert mint jól tudják, az egészségtelen táplálkozás számos betegség oka.
Mivel a mai időket már nem tudjuk összehasonlítani a 40 évvel ezelőtti időkkel, amikor nincs annyi információ, ennyi tanulmány és ennyi E van, fontos, hogy gyermekeink étrendjével kapcsolatban jól döntsünk, ha azt akarjuk, hogy egészségesen nőjenek fel.
A CUKOR- Ne adjon cukrot a baba ételeihez, mert nincs rá szükség. Édesítheti az ételeket banánnal vagy más gyümölcsökkel, szárított gyümölcsökkel (datolya, mazsola stb.). Cukor hozzáadásával gyermeke ételeihez ösztönözni fogja az édes ízeket. A hozzáadott cukor növeli a fogszuvasodás kockázatát, és hajlamosítja a gyermeket az elhízásra. Az ajánlások a minimumra csökkentése és mértékletes fogyasztása.
A SÓ- Ne adjon sót az 1 év alatti csecsemők ételeihez, mert a vese nem elég fejlett ahhoz, hogy megbirkózzon a felesleges sóval. Továbbá ne kínáljon hozzáadott sót tartalmazó ételeket 1 év alatti gyermekek számára. Javasoljuk, hogy az 1 évesnél fiatalabb csecsemők kevesebb, mint 1 g sót fogyasszanak naponta, ami már megtalálható az anyatejben vagy a tejkészítményekben. Az étel íze és só nélkül van, ezért 1 éves korunk után sem szabad hozzászoktatni a gyereket és eltúlozni a sós ízt, mert ez az étkezési viselkedés később és felnőttként is megnyilvánul.
Ajánlások a só mennyiségére az életkor függvényében:
- legfeljebb 12 hónap - kevesebb, mint 1 g só naponta
- 1-3 év - 2g só naponta
- 4-6 év - 3g só naponta
- 7-10 év - 5g só naponta
- 11 év felett - 6 g só naponta
Vásárlás előtt mindig ellenőrizze az ételcímkéket, és kerülje a magas sómennyiséget. Például egy olyan ételt, amely 100 g-nál több, mint 0,6 g nátriumot tartalmaz, nagy sómennyiségű ételnek tekintenek. Magának kiszámíthatja az ételben lévő só mennyiségét, megszorozva a címkén található nátrium mennyiségét 2,5-tel. Például 1 g nátrium 100 g-ban 2,5 g sót jelent 100 g-ban.
MÉH MÉZ - A méz tartalmazhatja a Clostridium botulinum baktérium spóráit, ezért 1 évesnél fiatalabb gyermekek számára nem adható, mert gyomor-bél rendszerük nem elég érett e spórák leküzdésére. Ez a baktérium toxinokat képes előállítani a csecsemők belében, ami infantilis botulizmust eredményez, ami egy meglehetősen súlyos betegség, amely megtámadja az idegrendszert és bénulást okoz. Ezért ne édesítse mézzel az 1 évesnél fiatalabb gyermekek készítményeit, és ne kenje meg cumit vagy cumit. 1 év után mérsékelten használhatja a mézet, mert az is cukor.
VÁLTOZATLAN Tehén/kecske/juhtej- Nem szabad fő italként adni 1 év alatti gyermekek számára, mivel a fehérje- és elektrolit-tartalomban az emberi tejhez képest nagy eltérések vannak. Az 1 évesnél fiatalabb gyermekek számára az anyatej vagy a tápszeres tej helyett a tehéntej beadása a vashiány gyakoribb előfordulásával jár. A tehéntej felhasználható az 1 évesnél fiatalabb gyermekek előkészítéséhez, a fő ital pedig az anyatej vagy a tápszer marad.
Húsok - Feldolgozott termékek, legtöbbször kis mennyiségű sovány húst tartalmaznak, tele vannak E-vel és sóval. Ezeket a szempontokat maga fedezheti fel, ha elolvassa a címkéket. Mondanom sem kell, hogy sok E is rákkeltő.
Az egyik leggyakoribb tartósítószer a NÁTRIUM-NITRIT. A nagy mennyiségben elfogyasztott nátrium-nitrit a vérbe kerül. Minél fiatalabb a fogyasztó, annál veszélyesebb a helyzet, mert ez már nem teszi lehetővé a vörösvérsejtek oxigénellátását. Ezért a CYANOSIS nevű betegség - a bőr és a nyálkahártyák intenzív kék színének megjelenése. Kisgyermekek esetén a bőr elkékülhet, ami súlyos helyzet, amely kórházi kezelést és ellenszert igényel. Gyermekeink egészsége érdekében a kolbásznak hiányoznia kell a gyermekek táplálkozásából. Saját maga készíthet kolbászt otthon - HÁZI ÉTEL
KAKAÓ- Ez egy agystimuláns, és egyes források azt állítják, hogy nem szabad 3 év alatti gyermekeknek ajánlani. Cserélhető CAROB-ra.
Dió - földimogyoró - földimogyoró- Az egészet nem szabad 5 év alatti gyermekeknek ajánlani a megnövekedett fulladásveszély miatt. A csiszolást 5 évnél korábban lehet felajánlani.
GYÜMÖLCSLÉ- Sok tápanyagot tartalmaz, de nem tartalmaz rostot. Gyümölcslevet nem szabad csecsemőknek ajánlani, ösztönözni kell őket teljes gyümölcs fogyasztására. A gyümölcslé fogyasztása negatív hatással lehet a gyermek egészségére - emésztőrendszeri rendellenességek, elhízás, a savasság miatt fokozott fogszuvasodás kockázata. A gyermek hidratálásához vizet kell inni. A lével kapcsolatban a JÓ VAGY NEM GYÜMÖLCSLÉ GYERMEKEK SZÁMÚ cikkben olvashat?
A TEA - Nem ajánlott csecsemőknek és kisgyermekeknek, mivel csökkentheti a vas és más ásványi anyagok hozzáférhetőségét. A csecsemőknél való teaivás előnyei nem ismertek. A gyermek hidratálásához vizet kell inni. A teáról bővebben a TEA babáknak és a kisgyerekeknek című cikkben olvashat
BLUFFLES, chips, csirkék, botok- Általában nagy mennyiségű sót és színezéket tartalmaznak. Táplálékbevitelt nem hozok, ezért sokkal inkább ajánlott egészségesebb snacket kínálni.
CUKORKA- nagy mennyiségű cukrot, aromákat, színezékeket tartalmaznak, és fokozott a fulladás veszélye.
SAVSÓK, Füstölt termékek, félkész- Nem alkalmas gyermekek számára a magas sótartalom, adalékanyagok, aromák stb. Miatt.
RIZS TEJ- Az 5 évesnél fiatalabb gyermekek magas arzéntartalma miatt nem fogyaszthatják a rizstejet. Az arzén természetesen megtalálható a környezetben, de a rizs megtartja a legnagyobb mennyiségű arzént a többi szemhez képest.
MARGARIN- erősen feldolgozott termék, tele E-vel. Nem alkalmas a gyermekek táplálkozásában. Válassza ki a vajat!
ELÉGTELEN SÜTETT Tojás- A tojást addig kell forralni, amíg a sárgája megkeményedik. Ne adjon puha tojást gyermekeknek, mert fennáll az ételmérgezés veszélye.
Citrus héja- Mérgező, felnőtteknek sem ajánlott. A dobozok címkéjén már vannak figyelmeztetések, amelyekben eladják: A Kagylót nem SZÁNTÁK EMBERI FOGYASZTÁSRA!
**ÓVATOS- 6 hónapos koráig a gyermeknek kizárólag anyatejre vagy tápszerre van szüksége. Ne kínáljon vizet, gyümölcsleveket vagy teákat 6 hónap előtt!
Ha hasznosnak találja ezt a cikket, kérjük, ossza meg a közösségi médiában az alábbi gombok segítségével.