Babát keres 14 tipp a teherbeeséshez
Késznek érzed magad a babára ... De néha ez nem annyira nyilvánvaló, mert nem egy pillanat alatt fogják megtenni. Mozognia kell, jól kell ennie, fel kell készülnie, meg kell tudnia, hogyan kell kiválasztani a fogamzáshoz megfelelő időt. Tanácsaink.
Olvassa el még…
Külön fájl "Szeretnék babát!"
14 tipp a teherbe eséshez (14 fotó)
Ne gyakoroljon magára nyomást !
Milyen gyorsan szeretkezni, mit enni, meg kell várnia az ovuláció periódusait ... Olyan sok dologra kell gondolni, mielőtt teherbe esne.
Milyen gyorsan szeretkezni? Míg egyesek beleegyeznek abba, hogy minden második nap szexelnek, mások azt mondják, hogy az esélyeid még nagyobb növelése érdekében minden nap szexelni kell ... Az ötletek megoszlanak.
Ne gyakoroljon nyomást magára, szánjon rá időt, és hagyja magát a saját és a párja életritmusához. De az elv egyszerű: minél több szeretetet szerzel, annál nagyobb az esélye az Ön oldalán !
Nincs stressz és pihenjen !
A stressz az első számú tényező a gyenge termékenységben! Valójában a stressz során a szervezet által termelt hormonok megzavarják a nemi hormonokat. Tehát, ha a következő hónapokban tervezi a teherbe esést, akkor most tanulja meg kezelni a stresszt.
Ezért normális, hogy a pároknak gyakran javasoljuk a teherbeesést nyáron! A nők általában "nyugodt állapotban" vannak az ünnepek alatt.
Vigyázzon étrendjére !
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a jó egészség és a kifogástalan forma alapja a koncepció megtervezéséhez! Tehát ne habozzon befektetni magát, és készítsen vitaminokat és ásványi anyagokat.
Kezdje tehát gyümölcsökkel, zöldségekkel és halakkal, és tanulja meg, hogyan kell „jól enni”! És miért nem kezditek el mindketten ...
Egyetlen elv: egyél kiegyensúlyozottan, és ne alkalmazzon korlátozó és korlátozó étrendet.
Mit enni ?
A tápanyagtartalékokat több hónappal korábban kell megtenni.
Különösen javasoljuk, hogy készítsen készletet:
- a B9-vitaminok (folát) a fogantatás előtt 3-4 hónapig a neurológiai rendellenességek kockázatának megelőzése érdekében. Tehát egyél zöld salátát, zöld zöldséget (vízitorma, nyers spenót, csicseriborsó), tojást, gyümölcsöt (dinnye, dió, gesztenye, szárított gyümölcs) ...
- vas, amely mind az terhesség, mind a szülés, mind a szülés utáni időszakban előnyös lesz az anyának. A vasban leggazdagabb élelmiszerek a kagylók, az osztriga, a gabonafélék, a máj, a szójabab, a fehér bab, a spenót, a tofu, a szezámmag ...
- jód, amelynek terhes nők napi szükséglete megnő. A jódot elsősorban az osztriga, a kagyló és más tenger gyümölcsei, a tej, a joghurt, a tojás tartalmazza.