Bacon Feta rakott recept - alkalmas a műtét utáni lágy fehérje fázisra
A cikk tartalma
A Feta rakott gyors, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étkezés
A 2017-es gyomor bypass műtétem óta a Feta rakott étel az egyik kedvenc ételem. Utálok recepteket írni a feta rakottra. Miért? Mert olyan egyszerűek, hogy attól tartok, hogy nevetni fog rajtam a receptek miatt.
1. Lusta szakács vagyok. A szalonnás feta rakott szuper gyors, nem kell sok felhajtás és nem sok szennyeződés.
2. A feta rakott változó. Attól függően változtathatja meg, hogy mi van a hűtőszekrényben.
A szalonnás Feta rakott paradicsommal klasszikus a repertoáromból, amelyet a férjem is szeret enni. Ez azért hasznos, mert nem kell neki külön főznöm.
Elég a bevezetésből, kezdjük a Bacon Feta rakott recept receptjét.
A gyomor csökkentése utáni gyors ebédnek vagy vacsorának nem kell unalmasnak vagy fáradságosnak lennie.
Hozzávalók Feta - Bacon rakott
150 gramm feta sajt, csökkentett zsírtartalom (9%)
30 gramm szalonna
4 koktélparadicsom
1,5 ml olívaolaj
20 gramm reszelt sajt
A választott fűszerek és gyógynövények szóráshoz.
A Feta Bacon rakott recept az egész család számára megfelelő. Különösen az éhes családtagok örülnek annak, ha fokhagymás kenyeret kínálnak köretként.
Megjegyzések a zsírszintről:
A csökkentett zsírtartalmú feta sajtot mindig szalonnával szedem, mert különben az étkezés összes zsírszáma nekem túl magas. Nem "káros" - egyszerűen nem bírom. Ön maga dönti el, hogy melyik zsírszintet részesíti előnyben.
Megjegyzések az adag méretéhez:
Az adag egy rakott. Ez elegendő egy normál gyomorú férjem étkezéséhez, nekem 1,5 - 2 adag, napi formámtól függően.
Sok vendég számára a feta rakott is a tepsiben működik! Egyszerű és gyors, alacsony szénhidráttartalmú ötlet partik számára. Esetleg adjunk hozzá fehérje pirítóst az ónból, és indulhat a figurabarát buli.
A szalonna-feta rakott elkészítése:
Melegítsük elő a sütőt 200 fokra, és dörzsöljünk meg egy kis, tűzálló formát kevés olívaolajjal.
Helyezze a lecsöpögtetett fetát a tálba, szórja rá a szalonnát, adjon hozzá paradicsomot, tegye a tetejére a sajtot és tegye a sütőbe!
Körülbelül 20-25 perc múlva a reszelt sajt aranysárga, a szalonnás feta rakott készen áll az élvezetre.
Azt mondom, hogy igen, a blogon található recept inkább inspiráló és kevésbé tényleges útmutató a rakotthoz. Süssük a fétát, ha már nem jut eszünkbe semmi. Ez a "gyorsétterem" az egészséges út és a természetes fehérje bomba.
A feta rakott szaga csodálatos - egy kis petrezselyemmel megszórva a szemnek is kellemes.
Az én ötletem a "maradékra" - ezt tettem vele
Ma elkészítettem egy kicsit több, mint a rakott fele ebédre. A kihűlt maradékokat turmixgépben pürésítettem egy evőkanál gyógynövénykvarccsal és egy csepp Tabascóval, hogy csípős mártást kapjak. Pörkölt fehérjés bagellel csemege volt, és nem volt kétszer ugyanaz az étkezés.
Jó éhséget és ne felejtsen el címkézni @yourdietangel vagy @magenbypassfreiburg az Instagram-on a feta rakott készítéssel.
Táplálkozási értékek feta szalonna rakott:
(Az egész rakott)
Kalória: 432
Zsír: 28,9 gramm
Szénhidrátok: 4,6 gramm
Fehérje: 39,6 gramm