Bacon púp az alsó hasán és
2005. június 30. óta tag
121 hozzászólás (ø0.02/nap)
Helló kedveseim.
Egyszer lenne egy kérdésem.
Nos, a közelmúltban rengeteget híztam (kb. 10 kg kb. 1 éven belül !), mert abbahagytam a dohányzást. Most ez a szalonnás púp van az alsó gyomromon, ami egyszerűen nem múlik el. Lehet mondani, hogy vannak kissé keményebb hasi izmok alatta, de a zsír kidudorodása nem tűnik el. Másrészt szereztem egy szerelmi fogantyút is, amire korábban nem volt lehetőségem. Ennek valószínűleg az az oka, hogy amikor abbahagyja a dohányzást, az ételek íze jobb. Bár azt hittem, hogy már nem eszem, mint korábban de tévedtem ebben. Igaz, csokoládét zabálok. Ha a házban van, akkor a gyomromban is rögzül, nem tudok ellenállni a csokoládénak.
Egyébként körülbelül egy hónapja iratkoztam fel az edzőterembe. Valójában rendszeresen járok, körülbelül hetente háromszor, kivéve a múlt hetet, amikor nem voltam ott. Valójában megpróbálom megváltoztatni az étrendemet is, mert a diétákat nem lehet fenntartani, vagy általában kétszer annyi van utána.
Tudja valaki, hogyan tudom szalonnával közvetlenül kiképezni az adott területeket, hogy ott égjen a zsír. Van ötleted, mit tehetek ott?
Nagyon összetett lettem a dolog iránt, valójában teljesen hülye, de ez így van.
Nos, nagyra értékelném a válaszát.
2005. június 15-től tagja
165 hozzászólás (ø0.03/nap)
ha edzőteremben van, kérdezzen közvetlenül egy edzőtől!
Tudom, hogy nagyon specifikus gyakorlatok vannak az alsó hasizmok számára, de nagyon sokat kell figyelned (nagyon pontos testtartás), hogy nem sokat segít, ha most példákat mondok.
(Sokkal hasznosabb lenne egy olyan edző, aki ellenőrzi a testtartását és az elején nagyon figyel. Végül is nem akarja gömbösen edzeni a gyomrot.)
vessen egy pillantást a formára és szórakozásra alkalmas. internetes oldalak is vannak. talán van néhány gyakorlat.
(Legalább néhány nagyon jó ötletem van a formától. Azonban a tavalyi évtől.)
különben: végezzen sok állóképességi edzést (zsírégetés céljából), és ne felejtse el a hátizmait.
esetleg részt vehet speciális tanfolyamokon is? (stúdiónkban van testforma (1 óra) és BMW-trainig (15 mn) (BMW = Bauch muss Weg)