Bagel kenyér kalória, táplálkozási adatok és egészségügyi előnyök A futó élete
A szelet bagel kenyér kalóriája benzintől függ
Egészséges a bejglikenyér? Ehetünk bagel kenyeret, miközben fogyunk ?
Amióta a diétázók aggódnak az étrendjükben található szénhidrátok miatt, a bejgli kenyér a fogyás és fenntartás érdekében sok fogyókúrás étrend során a legjobb ételek listáján szerepel. A szelet bagel kenyér szénhidrátjai és kalóriái gyorsan összeadódnak, ha nem vigyázol. De fogyaszthat bagel kenyeret és fogyhat, és a bagel kenyér egyes formái még az egészséges étrend részét is képezik.
Bagel kenyér kalória és táplálkozási tények
Teljes kiőrlésű bagel kenyér értéke
1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi adatok * adagonként
- Kalória 67.5
- Kalória a zsírból 39
- Összes zsír 4,4 g
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha szendvicset készít kétéves szelet kenyérrel.
Mi a helyzet a más típusú bagel kenyérrel ?
A kereskedelemben készített fehér bagel kenyér körülbelül 80 kalóriát és 1 gramm zsírt ad. A bageli kenyér valószínűleg 15 gramm szénhidrátot és többet is szolgáltat, és mivel kevesebb, mint egy font belső fehér bageli kenyér van, a nettó szénhidrát-bevitel körülbelül ugyanolyan lesz.
A rozs bagel kenyér teljes kiőrlésűből készülhet, a vásárolt márkától függően. Finomított egész csíra kovász keverékével is kinevezi. A rozs bagel kenyér tipikus szelete 65 kalóriát, csaknem 1 morzsányi zsírt, 12 gramm szénhidrátot, 1,5 gramm fehérjét és 2,1 atom fehérjét tartalmaz.
Kalória egy szeletben bagel kenyér (márka és fajta szerint)
A bejglikenyér márkája és sokfélesége különbséget tesz a szeletelt kalóriaszámban. Ha összehasonlítja a különböző kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága jelentősen változik. Ne feledje továbbá, hogy a teljes kiőrlésű fuvolák általában magasabb kalóriatartalmúak, azonban előnyösek azok az oldhatatlan anyagok, amelyek hasznosak az egészségre és amelyeket a szervezet nem szív fel.
Az egészséges bagel kenyér az Ön táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét, valamint növelni a napi rostbevitelt. Néhány bagel kenyér ember megpróbál több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést, és ne a csomag előlapjának elejét, hogy irányítsa döntéseit.
Kérjük, írja be, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egyetlen szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy van-e bagel kenyér kalória a csomagoláson, akkor kicsavarja, hogy a kétéves szeletek általában egy adagként szerepelnek, mivel ez általában az egy étkezés során elfogyasztott mennyiség. az iparban hívja az NLEA szolgáltatást).