Bajnok diéta Mit eszik Simone Biles, az olimpiai játékokon szenzációt keltő tornász

Simone Biles szenzációt hozott az idei olimpiai játékokon. A mindössze 19 éves Biles 20 év alatt az első tornász lett, aki aranyérmet nyert egyéni összetettben mind a világbajnokságon, mind az olimpián. Nem csoda hát, hogy a nemzetközi sajtó "a világ legjobb tornászának" nevezte.

biles

A Women Health magazinnak adott interjúban Biles elmondta, hogyan néz ki egy normális nap az életében, és milyen étrendet kell követnie, hogy formában maradjon.

"Általában reggel 7: 45-kor ébredek, fogat mosok, felhúzom a hajam, megszerzem a tornaruhámat és reggelizek. Ez egy adag gabonaféléből vagy tojásfehérjéből készült omlettből áll "- mondta Biles.

Biles napi 6 órát tölt az edzőteremben. A reggeli edzés 3 óráig tart, 9-től 12-ig. Ebédnél a fiatal nő azt mondja, hogy szokott halat vagy csirkét enni, mert fehérjére van szüksége. 15 órakor visszatér az edzőterembe, ahol 18 óráig tartózkodik. A gyógyulás után fogyasszon el egy könnyű vacsorát, amely salátát vagy lazacot tartalmaz rizzsel és sárgarépával.