Bajnok diéta! Mit eszik Simone Biles, az egészségügyi olimpia jelenséges tornásza

Az olimpiai bajnok elárulja, mi a napi étrendje, és hogyan készül a nagy sportversenyre.

"Reggel általában 7: 45-kor ébredek, fogat mosok, felhúzom a hajam, beszerzem a tornaruhámat és a ruhámat, aztán megreggelizem. Általában egy része vörös gyümölcsös gabonából vagy egy tojásfehérje omlettből áll. ”, Biles elmondta az óceánon túl az újságíróknak.

"Aztán elmegyek az edzőterembe, amely tíz percre van tőlem, és 9-től 12-ig edzek. Ebédnél halat vagy csirkét eszek, mert fehérjére van szükségem. Készítek egy könnyű harapnivalót is, és 15-18 óra között visszatérek az edzőterembe, ahol folytatom az edzésemet. Aztán felépülök és felkészülök a vacsorára, amely általában salátából áll "- tette hozzá az amerikai tornász.

Az edzőteremen kívüli edzésről Simone Biles azt mondja, hogy inkább fut, úszik és biciklizik. A tornász főleg a láb- és a hasi gyakorlatokra koncentrál.

Simone Biles aranyérmet nyert a riói olimpián egyéni összetettben, pontszáma: 15 866 ugrásban, 14 966 párhuzamos rúdban, 15 433 gerendában és 15 933 földben.

---