„Balerina” diéta; egy rövid és korlátozó fogyókúra, amely segít elveszíteni

A Ballerina diéta rendkívül korlátozó étrend és meglehetősen nehéz fenntartani, ezért csak "vészhelyzetekre" ajánljuk (amikor le akarsz fogyni néhány kilót az életed egyik fontos eseményéről), és csak nagyon rövid ideig. . Ezenkívül nem ajánlott vesebetegségben vagy vérszegénységben szenvedőknek.

Ez a rendszer, amelyet a balerinasok szokása inspirál, hogy megpróbálnak gyorsan lefogyni egy fontos bemutató előtt, rendszeres étkezést foglal magában, kétóránként.

Itt van a diéta napi menüje, feltéve, hogy reggel 8-kor kezdi a tevékenységét:

8 óra - kávé tej és cukor nélkül

10 óra - két főtt tojás

12 óra - egy pohár paradicsomlé

14 - 100 g grillezett hús (csirke, hal vagy pulyka) és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér

16 óra - alma

18 - 100 g tehén-, juh- vagy kecskesajt

Mint látható, a menü elég gyenge, ezért nem javasoljuk, hogy ezt a diétát két hétnél tovább tartsák. Ennyi idő alatt rengeteg folyadékot kell fogyasztania ahhoz, hogy jól hidratált maradjon, és vitamin-kiegészítőket szedjen. Megváltoztathatja étkezési idejét a napi menetrend szerint, de nagyon fontos, hogy tartsa be az étkezések közötti két órás intervallumot, és vacsora előtt legalább három órával lefekvés előtt.

---