Hogyan hatnak az üzleti utazások az alakunkra
Most már tudományosan is bebizonyosodott, hogy más időzónákra történő utazás negatív hatásokkal jár. Ez különös hatással van emésztésünkre, alvásunkra, fáradtságunkra és hangulatunkra. Ennek okai a testünkben élő mikrobák. Valójában összekeveredik az időeltolódással. Minél hosszabbak az utazások, annál hangsúlyosabbak ezek a hatások.
Ezen hatások kompenzálása érdekében sokan hajlamosak enni, többnyire a szokásosnál többet. Így a "sugárláb" negatív hatással van - az alakunkra is.
Az üzleti utazások kockázatainak minimalizálása érdekében be kell tartani a következő szabályokat:
- Legyen mérsékelt. A hosszú találkozókat, az alkoholt, a cukrot és a bulikat el kell kerülni, amíg megszokja az új ritmust.
- Fogyasszon könnyű ételt és sok vizet az emésztés megkönnyítése érdekében. A sok víz segít a testnek frissen maradni.
- Mozog. Amint megérkezik, függetlenül attól, hogy mennyi az óra a célállomáson, sétáljon egyet a friss levegőn. Ha nappal érkezett, a napfény segít. A nap az egyik legjobb eszköz, amikor megszokja az új időzónát.
- Probiotikumok. A természetes probiotikumok, például a joghurtokban, segítenek a gyomor és a bélflóra megerősítésében, és így az emésztés gyorsabbá válásában.
Kapcsolódó hozzászólások
Sok kutatás kimutatta, hogy jobb eredményeket érnek el, ha az étrend egyszerűbb, ...
Légy őszinte - csak akkor eszel, ha éhes vagy? Sok ember,…
Gyerekkorunkban bizonyos "rituálék" segítségével megtanultuk, hogy pontosan melyik sorrendben ...