Balerina diéta Hogyan lehet naponta 1 kilogrammot fogyni
Balerina diéta: Hogyan lehet napi 1 kilogrammot lefogyni. Ismerje meg a tökéletes test titkait!
Amikor látja, hogy a balerinák milyen vékonyak és milyen könnyen mozognak, akkor mintha egyfajta irigység lenne bennetek. De tévednek azok, akik elképzelik, hogy soha nincsenek súlyproblémáik. Amikor gyorsan szeretnének lefogyni, a balerináknak megvan a maguk trükkje: egy diéta, amely napi kilogramm fogyást segít.!
A balerina diéta titkai
A fellépéshez egy balerinának jól kell kinéznie, jól kell mozognia és nem utolsó sorban jól kell éreznie magát. Különösen azért, mert edzése sok órás ismétlést és fizikai erőfeszítést igényel. De néha előfordul, hogy a táncosok különböző okokból felszednek néhány plusz kilót, és gyorsan fogyniuk kell, a következő bemutatóig. Támogatásukra a táplálkozási szakemberek meglehetősen szigorú étrendet alkottak: a Ballerina diétát.
Rögtön tudnia kell, hogy ez egy olyan étrend, amely csak egy hétnél tovább tarthat, és amelyet csak évente egyszer követhet, mivel ez a szigorú diéta sok tápanyagtól megfosztja szervezetét. A Ballerina diéta alacsony ételfogyasztásból áll, és minden, amit eszik, a lehető legkevesebb kalóriát tartalmazzon.
Alapszabályok
Tudnia kell, hogy ez nem könnyű súlycsökkentő kúra, ezért jó lesz, ha kétszer is meggondolja, mielőtt elkezdi. Még akkor is, ha csak 7 napig tart, be kell tartania bizonyos szabályokat:
- Két óránként egyél.
- Igyon két liter vizet minden nap. Igyon sima vizet citrommal, amely elősegíti a szervezet méregtelenítését. A vizet a táplálkozási szakemberek szerint fél órával étkezés előtt vagy fél órával utána isszák.
- Az utolsó étkezést három órával lefekvés előtt kell bevenni, hogy a testnek ideje legyen megemészteni az ételt.
- Soha ne keverjen különféle fehérjéket egy étkezés során, például halat, húst és tejtermékeket.
- A levesek önálló étkezések, amelyeket külön kell fogyasztani más ételektől.
- Csak alacsony zsírtartalmú ételeket vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasszon.
- A tejet hígítsa vízzel vagy jéggel.
- Ne adjon édesítőt az italokhoz.
- Csak házi majonézt használjon, sárgáját és sóját ne használja.
- Ne használjon sót, hanem cserélje ki természetes fűszerekre.
Mi a Ballerina diéta?
Figyelembe véve, hogy két óránként egyszer fogyasztják, napi körülbelül öt-hat étkezésről lenne szó.
A slabsaugras.ro szerint itt vannak az étrendben megengedett ételek:
2. táblázat: Két kemény tojás
3. táblázat: Egy pohár házi paradicsomlé
4. táblázat: Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 100 gramm prágai sonkával/csirke/pulyka/hal
6. súly: 100 gramm sovány tehénsajt
1. súly: 100 gramm sovány tehénsajt és egy pohár sovány tej
2. táblázat: Egy szelet kenyér vajjal és cukrozatlan kávéval
3. táblázat: Egy adag leves zöldségekkel és hússal
5. táblázat: Egy pohár sovány tej
Ne tartsa ezt a diétát egy hétnél tovább, még akkor sem, ha szereti látványos eredményeit.