Balerina diéta - öt tehetséges balerina fedi fel titkait - a sovány vagy a kövér
Kívülről nézve a balerina életmódja átlátszónak és kecsesnek tűnik, de a valóságban ez a munka nap mint nap áldozatokkal és számtalan óra próbával jár. Mivel szeretném tudni, mennyire igaz a "Fekete hattyú" című film története, Natalie Portman hallucinációs előadásában öt román balerinnal vettem fel a kapcsolatot, akik ugyanolyan tehetségesek és elkötelezettek a balett szenvedélyének.
"6 éves korom óta balettozok, és ez a művészet az életem. Nem teljesíthet ezen a téren, ha nem igazán szenvedélyes, mert nagyon sok áldozatot kell hoznia. De teljes szívemből érzem, hogy megéri, és nem látom, hogy bármi mást csinálnék "- kezdi vallomását Theodora Munteanu, a bukaresti képregény opera balettszólistája. Mindössze 21 éves Theo mosolyogva megy a színpadra, hogy piruettekkel és régóta gyakorolt sugárzókkal lenyűgözze a közönséget, de az általa közvetített pozitív energia nem engedi kitalálni, milyen hatalmas erőfeszítéseket ró a művészet a pontokra.
Mit esznek a balerinák?
Oscar szerepéért Fekete hattyú, Natalie Portmannek 10 kilogrammot kellett lefogynia ahhoz, hogy egy profi balerina bőrébe kerüljön, és ez egyáltalán nem volt könnyű feladat, főleg, hogy körülbelül 45 kilogrammot kellett elérnie.
Natalie Portman ezt a médiának elmondta súlycsökkenési módszere szinte semmit nem evett és napi 16 órát edzett, ami néhány hónap alatt kimerültséghez vezetett. Miután a forgatás befejeződött, Natalie visszatérhetett normális életébe, és bevallotta, hogy első dolga a hatalmas adag tészta és kínai étel felfalása volt.!
Azok az áldozatok, melyeket a színésznő e szerepbe lépett, nem állnak távol egy igazi balerina életétől. A balerina napi étlapja nagyon kevés ételből áll és alacsony kalóriatartalmú, a szénsavas gyümölcslé és a cukor pedig tabu. A balerinák számára pedig számtalan kulináris kísértés van, például pizza vagy gyorsétterem, mint mindegyikünk számára, de a különbség az, hogy szinte soha nem adják fel.
Roxana Iftime, az Iasi Opera balerina, részletesen leírja, hogy néz ki a napi menüje:
Reggel: kávé és főtt tojás
Ebéd: 1-2 narancs
Snack: Joghurt vagy alma
Este (18 óra előtt kötelező): grillezett csirke vagy rizs
The Comic Opera balerina Theo Munteanu vallja ezt próbáljon a lehető legváltozatosabb étlapot készíteni, és ne egyen minden alkalommal ugyanazt, de egy szokásos napon, amikor az edzőteremben is van próbája, reggel nem eszik semmit, ebédnél gyümölcsöt vagy joghurtot, délután egy kis csirkemellet, este pedig salátát vagy valami nagyon könnyű dolgot - plusz rengeteg sima vizet és természetes narancslé.
Mindenképpen egy olyan nő számára, aki nem szokott hozzá ehhez az étkezési stílushoz, a balerinák étlapja inkább drakon stílusnak hangzik, de nem panaszkodnak ezekre a korlátozásokra, és mindent a nagy teljesítményű sportolók szenvedélyével tesznek.
Kulináris kísértések a balerinák étrendjében
Mint minden ember, a balerinákat is mindenféle kulináris kísértésnek vetik alá, amelyeknek szinte mindig ellen kell állniuk. Például, Ballerina Roxana Iftime bevallja, hogy mindenekelőtt a kedvenc étele a csokoládé, aminek időről időre engedi élvezni magát - de mértékkel, mert különben nem végezné olyan könnyedén és kegyesen a mozdulatokat a színpadon.
Alis Birjovan, a balerina, akivel a Viharos éj című előadás előtt találkoztam a Gyermekek Képregény Operájában, azt mondta nekem nagyon nehéz kitűnő formában tartani, mert sok a kulináris kísértés nekik pedig, akiknek havonta 1-2 alkalommal hoz, de nem gyakrabban. De a hátralévő időben rendkívül keveset eszik, mint kollégái.
Mivel gyakran turnézik külföldön, ahol a Képregény Opera balett társulatát a nézők nagyra értékelik és kérik, Theo Munteanunak lehetősége volt megkóstolni számos hely konyháját, például India, Karib-tenger, Dubai, New York, Nagy-Britannia, Olaszország, Egyiptom és mások. A hagyományos indiai ételek nagyon érdekesnek tűntek számára, de nem szerette, míg az arab országokból származó ételek, mint pl hummus vagy húsdarab fokhagymával, kis kulináris "szökéseket" jelentettek számára, amit órákig tartó intenzív edzéssel kompenzált.
Balerina élet
Kokoro Umemoto, a Bukaresti Nemzeti Opera balerina vallotta be nekünk ezt A balerina élete mind fizikailag, mind szellemileg rendkívül megterhelő, ezért minden helyzetben meg kell őrizniük egyensúlyukat. "Amikor kissé nagyobb súlyra tettem szert, megpróbáltam diétát tartani, de ez nagyon megterhelő volt számomra; mivel napi 4-5 órát kell táncolnom, nagyon nehéz volt korlátozni a kalóriákat. Tehát úgy döntöttem, hogy a prioritásom nem. Az első az, hogy egészséges legyünk, főleg mentálisan. "
Külföldön sincsenek másképp a dolgok a balerina életében, és az elvégzett munka ugyanolyan intenzív, mint itt. Miruna Miciu, román származású balerina, aki 5 évesen kezdte el ezt a sportot űzni, és táncolni jött, 2010 óta a zágrábi Horvát Nemzeti Színház színpadán szinte minden nap 10 és 21 óra között gyakorol., csak néhány szünettel.
A nagyon elfoglalt és fizikailag megterhelő program miatt a Miruna sok szénhidrátot fogyaszt, étrendje kissé atipikus egy balerinára, és reggelire omlettet, szendvicseket, mézet, tejes kávét és steaket tartalmaz. De a legvalószínűbb, hogy a legtöbb kalória a több száz órás próbák során ég el a bálteremben.
balerina diéta, fogyókúrás étrendek, sikertörténetek
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.