Balett edzés egy szép és karcsú testért

2017. május 24. - 10:17

Balett edzés egy vékony sziluettért

Karcsú és szilárd test, mint egy táncos, amely nagyon egyszerűen működik a balett edzéssel. A balett- és fitneszgyakorlatok egyedülálló kombinációja hangot ad az egész testének, és hosszú és sovány izmokat kap, amelyek jól körülhatárolhatók.

A fúziós balett edzés során a lábakon, a fenéken, a gyomoron és a karokon van a hangsúly. Csak egy edzőszőnyegre és kényelmes ruházatra van szükséged, és máris mehetsz.

A balett edzés klasszikus rétegekkel vagy guggolással kezdődik, amely elsősorban a lábakat és a feneket edzi. Az egész test stresszes, mert végül is meg kell őriznie az egyensúlyt. Ezt követi a térdhajlási helyzet hat különböző variációja, amelyek a mély izmokat is támogatják. A karok kísérik a lábmunkát. Minden mozdulat nyugodt tempóban áramlik simán egymásba.

Két másik gyakorlatban a karokon van a hangsúly, így karcsúnak és kecsesnek tűnnek, de nem túl izmosak. Ezenkívül a mellkas és a váll területei a balett edzésbe beletartoznak a támogató és tartó gyakorlatok révén.

A hasizmokat fekvés közben edzik a balett edzésen, és itt minden terület is szerepel. Természetesen a hát minden gyakorlatban benne van, ezért fontos, hogy a mozdulatokat helyesen hajtsák végre.

A balettfúziós edzéssel mindössze tíz perc alatt intenzíven edzheti a fő izomcsoportokat.

Érdekelnek más fitnesz gyakorlatok és erősítő edzések? Ezután kattintson a videó lejátszási listánkra. Biztosan talál itt valamit. Jó szórakozást gyakorol!