Ballerina étrendje; napi egy kilogrammot veszít; NapocaNews

1. BALLERINA DIÉTA - 1 KG/NAP GYENGY

ballerina

Ez az egyik legkorlátozóbb étrend, és tanácsos két hétnél hosszabb ideig nem betartani (ezt a diétát csak néhány napig rághatja).

Ezt a diétát is csak évente egyszer lehet betartani.

Javasoljuk, hogy tiszta vizet fogyasszon citrommal, a citrom segít a méregtelenítési folyamatban, amely intenzív ebben a kúrában;
Egyél meghatározott időpontban! Válassza ki az étkezési időket, hogy kövesse azokat.
Korlátozó étrendként változhat a vércukorszint. Ha szédülést, hideg verejtékezést, ájulást érez - fogyasszon 1-2 kocka barnacukrot fél liter vízzel. Célszerű kéznél tartani a barna cukorkockákat.
BALLERINA diéta - napi 1 kg - a legőrültebb étrend!

08:00 - remek kávé cukor vagy tej nélkül;
10:00 - 2 főtt tojás sóval. Nem eszik kenyeret;
12:00 - egy pohár paradicsomlé - előnyösebb otthon elkészíteni, és nem kereskedelmi célokra, mivel adalékokat és E-ket tartalmaz;
14:00 - 100 g grillezett hús (csirke, hal vagy pulyka) és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Kolbász és fehér kenyér nem megengedett.
16:00 - tenger;
18:00 - 100 g kecske-, juh- vagy tehénsajt. Ne egyél mozzarellát vagy sajtot.

2. BALLERINA DIÉTA - „SOFT” VÁLTOZÓ

BALLERINA diéta - napi 1 kg - a legőrültebb étrend!

Nem fogsz a szíved szerint enni. Az asztaltól nem jó felkelni és a jóllakottság érzése.
Nem szabad kombinálni a különböző típusú fehérjéket: baromfi, vad, házi hús, sajt, tenger gyümölcsei, tojás, tejtermék;
Ebédnél csak levest eszel;
A fogyasztott termékek, a tej, nem tartalmazhatnak zsírt;
Naponta 2 liter szénsavas ásványvizet kell fogyasztania;
Legalább 30 perccel az utolsó étkezés után vizet inni szabad;
NAPI MENÜ:

08:00 - 3 szelet alacsony zsírtartalmú sajt és egy pohár meleg tej 1% zsír- vagy alacsony zsírtartalmú joghurt;
10:00 - egy szelet kenyér vajjal, egy csésze kávé egy teáskanál mézzel;
12:00 - egy kis tál leves. Második fogás: egy evőkanál diétás rizs (olaj, só vagy egyéb ételek/fűszerek nélkül), egy darab pörkölt hús. A húst nem szabad olajjal elkészíteni, és nem haladhatja meg a tenyér méretét.
16:00 - savanyú gyümölcs.

A vacsorát 2 órával lefekvés előtt tartják: egy pohár meleg tejet egy teáskanál mézzel vagy egy pohár joghurttal.

Ez a diéta pedig korlátozó jellegű, és nem ajánlott két hétnél tovább tartani. Ezt az étrendet csak évente egyszer lehet betartani.

Fontos: Fogyókúra előtt mindig kérjen orvosi tanácsot.