Ballerinas diéta
A balerinák finomak, vékonyak, magasak és tökéletesen tónusúak, ezért sokan úgy gondolják, hogy korlátozó étrendet követnek el, vagy éheznek.
Egy interjú a Kanadai Nemzeti Balett képviselőjével, Amanda Murray-vel, aki az étrendjükkel foglalkozik, azt mutatja, hogy a balerinák étrendje hasonló a teljesítmény-sportolókéhoz. "A táncosok sportosak, és sokuknak hasonló étrendjük van, mert az intenzív és hosszú edzések során mindannyian magas kalóriabevitellel rendelkeznek" - magyarázza Amanda Murray.
A balerinák étrendje szénhidrátokat tartalmaz
A balerináknak bőséges ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek összetett fehérjéket és szénhidrátokat tartalmaznak, valamint egészséges harapnivalókat az étkezések között, hogy energiát kapjanak. "Minden sportolónak minőségi szénhidrátokat és feldolgozatlan termékeket kell fogyasztania, például gyümölcsöket, zöldségeket, zöldségféléket, teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket, dióféléket és magokat" - magyarázza a szakember.
A balerinák étrendje csak teljes ételeket tartalmaz