Ballonozás - Gyógyszerek és kezelés
Normális esetben mindannyiunknak van gyomrában gáz. Miért akkor ez a puffadás? Először is ez egy bél rendellenesség, amelyet az étkezési szokások és egyebek miatt érnek el.
Jó példa erre a menstruáció előtti feszültség. A menstruációs ciklus előtt vannak bizonyos tünetek, amelyeket a nők hajlamosak megtapasztalni. Az instabil érzelmi állapotok mellett ebben a rövid időszakban vannak fizikai tünetek is, amelyek ugyanolyan kellemetlenek. Például a mell érzékenysége, hasi fájdalom és természetesen a puffadás hatása. Mindezek azonban normálisak, és jó, ha a test különféle eszközökkel egyensúlyba hozza a test folyadék- és hormonszintjét.
A puffadást kiváltó étkezési szokások állapottól és időtől függetlenül elkerülhetők. Először is, puffadás fordulhat elő az asztalnál ülési módunk miatt. Ez azért van, mert a test helyzete nagyon fontos, hogy az étel jól és a legmegfelelőbb időben érkezzen a rendeltetési helyre. Ugyanakkor a legtöbb sietve eszik, sok levegőt lenyelve, ami megnövekedett gázhoz vezet a gyomorban. Alapértelmezés szerint a léggömb.
Egy másik elkerülhető példa a tejé. Laktózt tartalmaz, és az intoleráns embereknek komoly problémái lehetnek a puffadással. Az emésztetlen tej ugyanis a gyomor méretéhez képest nagyon nagy mennyiségű gázt termel a gyomorban.
Az antibiotikumoknak mellékhatásai is vannak, amint mindannyian tudjuk. Mivel az emésztőrendszerben normálisan elpusztítják a baktériumokat, az emésztés megszakad, ami puffadáshoz vezet.
Infláció - Gyógyszerek és kezelés
Annak érdekében, hogy megszabaduljon ettől a hatástól, vagy a lehető legnagyobb mértékben megakadályozza, fontos, hogy a szükséges figyelmet fordítsa étrendjére. Egyél csendesen, jól rágd és nyeld egy kicsit. Ugyanakkor a lehető legtöbb rost fogyasztása segíthet elkerülni az emésztési problémákat, különösen a székrekedést, csökkentve a gázszintet. A napi rostigény biztosítása érdekében fogyasszon minél több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
Ezenkívül próbáld meg minél jobban elkerülni a (különösen a túlzott) só fogyasztását. Növeli a gyomor gázszintjét. Emellett magas káliumtartalmú ételek (például gomba, karfiol, káposzta stb.) Fogyasztása segít csökkenteni a szervezet nátriumszintjét (só).
Ha még mindig dagadt vagy, és már késő megakadályozni valamit, de nem késő enyhíteni, íme néhány tippeket ami megkönnyítheti állapotát.
Délután egy rövid séta. A csendes, sietetlen séta segít az emésztés könnyítésében. Ha a helyzet egyenesen elviselhetetlen, akkor olyan gyógyszerekhez is fordulhat, amelyek segítenek a túlzott gázok lebontásában.
Ne felejtsük el, hogy a szénsavas italok az emésztés megzavarásához és így puffadáshoz vezetnek. Ezért próbáld meg minél jobban elkerülni őket!
Vigyázzon arra is, hogyan kombinálja az ételeket egymással. Például soha nem jó gyümölcsöt enni közvetlenül étkezés előtt vagy közvetlenül utána, mert lehetséges, hogy fermentációjuk gyorsabb, mint az egyéb eliminációk emésztése, ami túlzott puffadáshoz és egyéb kellemetlen mellékhatásokhoz vezet.