Ban ben; az intenzív testmozgás ellenére sem tud fogyni - Cheats De Nana
Elavult böngészőt használ.
Frissítse a böngészőt
az oldal optimális használatához
hiba, 23 éves
A nevem Florence, 18 éves vagyok, hasam és combom van. El kell mondani, hogy mielőtt rendkívül rosszul ettem volna. Hirtelen átvettem az irányítást, egészségesen étkezem (néha néhány apró extrát) és sportolok. Amikor azt mondom, hogy sportolok, ez 2 óra a középiskolával, 1 óra 30 perc karate, 1 óra a medencében hetente, 1 óra tenisz és minden nap egy guggoló program, több különböző többé-kevésbé kemény guggolás, 16-szor megismételve csinálj egy kvótát 200 guggolásról (én általában valamivel többet). Ami a hasizmat illeti, 2 perc alapedzést végzek, amit fokozatosan növelek, és körülbelül tíz 15-20 + hasi kardio gyakorlatot (Tabata, ami nagyon jól működik). A gyomrom azonban megtartja a zsírját, mint a combom, ami kissé demoralizáló ... Jóval több mint egy hónapja. Tudnia kell, hogy emésztési problémáim vannak, nem emésztem meg a tejet. Sportolás közben sok vizet iszom. Gondolok egy napló létrehozására a fogyás érdekében. Az az ötlet, hogy a sport azért hízik meg, mert túlzásba esek, megfordult a fejemben, és tudom, hogy a súlyom nem érdekel. Meg akarom faragni a testemet, a combom és a gyomrom zsírját izomra cserélni.
Itt van, ha ért néhány dolgot Szakértő, várom a válaszokat !