Banán - a titkos kalóriabomba

Ha te is szereted a banánt, akkor ez sok más emberben megvan. A banán azonban, még ha gyümölcs is, nem teljesen vitathatatlan. Mivel a banán különbözik a többi gyümölcstől.

banánt akkor

Miért tekintik a banánt kalóriabombának?

A banán különösen magas kalóriatartalmú (a banán hízik?) Mivel magasabb a cukortartalma, mint más gyümölcsöknek. Például egy nagyobb banán átlagosan 150 kalóriát tartalmaz, míg az alma csak körülbelül 70 kalóriát tartalmaz.

Kerülni kell a banánt?

A magas cukortartalom mellett a banán sok tápanyagot és rostot tartalmaz (lásd: Mennyire egészséges a banán?). Tehát az édes kalóriabombák jól feltöltenek és gyors energiát szolgáltatnak. Ha szereted a banánt, akkor nem kell nélkülük nélkülöznöd, máshol kell spórolnod a kalóriákat.

Alacsony kalóriatartalmú ételek banánnal

Ha a banánfogyasztás során odafigyel a kalóriabevitelre (olvasási tipp: Így számolja a kalóriákat), a legjobb, ha nyersen élvezi a gyümölcsöt. Sok finom desszert vagy kiadós étel van, amelynek alapanyaga a banán. De ezeknek ugyanakkor magasabb a kalóriatartalma is. Kivétel a banánból készült szósz (5 finom ok a banán esetében), mert itt a banán átadja a tipikus ízét az ételnek, még akkor is, ha csak kis mennyiségben használja.