Banán, alma és sárgarépa muffin - alacsony kalóriatartalmú séf

12 muffint készít - WW alkalmas, 1 muffin = 2 PP

összetevők

150 g	Tönkölyliszt vagy búzaliszt
1 evőkanál.	Kakaópor
½ pck.	sütőpor
1 csipet	só
30 g	Cukor, barna
1 evőkanál	édesem
Esetleg.	Stevia vagy édesítőszer
1 kicsi	Érett banán (ok)
1 kisebb	alma
1 kicsi	Sárgarépa (főnév)
180 g	alacsony zsírtartalmú kvark
20 ml	Növényi olaj
1 kicsi	Tojás (ok)
1 db.	vaníliás cukor
3 evőkanál	tej

Tápértékek adagonként

fehérje

Szénhidrát.

készítmény

Az almát és a sárgarépát finomra reszeljük, a banánt jól áttörjük, és mindent összekeverünk az összes többi hozzávalóval. A tészta meglehetősen kemény, nem lehet túl folyós, különben ragad.

Muffin formákba töltjük, a mennyiség 12 darabot tesz ki. Ha nem használ papír- vagy szilikonformákat, akkor jól kenje meg a tepsit.

A sütőtől függően előmelegített sütőben, 180 ° C-os felső/alsó hőfokon kb. 25 percig sütjük, majd hagyjuk kihűlni,

A muffinok másnap ízlik a legjobban.

---