Banán diétás ételek szénhidrátok nélkül; Egészséges táplálkozás fehérjével zsír nélkül
Mert a banánban található keményítő nagy része csak akkor válik szénhidráttá. Ezért csak a friss, majdnem zöld banán alkalmas banán étrendben történő fogyasztásra. Akkor az sem probléma, ha reggelire egy vagy több banánt eszel. A banánt ebédre és vacsorára is fogyasztják. A teljes ételeket és desszerteket, valamint az édességeket itt kerülni kell. Mert a banán is sok cukrot tartalmaz.
A banán étrend előnyei
A banánban magas a rost- és káliumtartalom. Az étkezési rostok méregtelenítik a beleket - az összes méreganyagot és minden "szemetet" kivisznek a belekből. A magas rosttartalmú banán megakadályozza az alacsony kalóriatartalmú étrendnél gyakori székrekedést. Mert ha korlátozza az étkezés mennyiségét, a székrekedés szinte elkerülhetetlen. A banán étrend normalizálja az anyagcserét, ami pozitív hatással van a megjelenésre, különösen a bőrre, ami minden nő számára fontos.
Kálium - az izmok által igényelt ásványi anyag. Kálium nélkül gyengének és fáradtnak érzi magát. Különösen a szívizomnak van szüksége káliumra - a szívizomra. A kálium elősegíti a folyadékok eltávolítását, vagyis küzd az ödéma ellen, még akkor is, ha nem jelenik meg. A kálium hiánya esetén a szívizom elveszíti erejét és mobilitását, ami a szív fájdalmához és rendellenes szívritmushoz vezet. A banánt szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek ajánlják.
A banán tartalmaz foszfort (gondolatelem), magnéziumot (a „szív” ásványi anyagot - szabályozza a pulzusszámot), kalciumot (a csontszövet és a fogak erősítésére szolgál), vitaminokat - A és E (elősegíti a bőr fiatalítását), B csoportot A test energiája), C (erősíti az erek falát és az immunrendszert).
Annak ellenére, hogy a banán magas kalóriatartalmú, a banán étrend segít csökkenteni néhány kilogramm súlyt. A hámozott banán súlya kb. 130 g, 100 g banánban 90 kcal, azaz kb. 120 kcal van egy banánban. A banán azért tölt, mert sok természetes cukrot tartalmaz (szacharóz, fruktóz, glükóz), így nem kell éheznie.
A három napos banán diéta
A három napos banán diéta meglehetősen extrém, de a szerzők ígérete szerint három nap alatt akár három fontot is leadhat. Nyilvánvaló, hogy a fogyás a vastagbél tisztításából és a rejtett ödéma eltávolításából adódik. De ez nem olyan rossz, mint amilyennek látszik. Egy ilyen étrend eredményeként az anyagcsere felgyorsul, és ha valaki egészséges étrendre vált, jó eredményt érhet el a fogyásban.
Ez a diéta három napig tart, legfeljebb három banánt eszik, és minden nap három pohár alacsony zsírtartalmú tejet vagy joghurtot iszik. A napi táplálkozás legjobban 6 étkezésre osztható, amelyekből fél banán és fél csésze tej kombinációja a legjobb koktélkeverékké (turmix).
A hét napos banán étrend
A hét napos banántartalmú étrend egy előkészítő nappal kezdődik, amely idő alatt ki kell zárnia az étrendből az édességeket, a zsíros, sült, fűszeres és sós ételeket. Ezután elkezdi a banán diétát, és egy hétig csak banánt eszik bármilyen mennyiségben, és sok szénsav nélküli szénsav- vagy ásványvizet vagy cukor nélküli zöld teát iszik.
Ez a diéta veszélyesebb, mint egy háromnapos banán diéta, mert a szervezet nem kap fehérjét az egész héten. Ez káros lehet az immunrendszerre és befolyásolhatja a megjelenést. De a fogyás garantált, a banán körülbelül 120 kalóriát tartalmaz, így akár napi 10 darabot is megehet, és ez csak 1170 kcal - egy egészséges felnőtt nőnek, aki nem fizikai munkát végez, legalább napi 1700 kcal-ra van szüksége. Egy hét alatt akár 7 kg-ot is fogyhat, és nemcsak folyadék- és hulladékveszteség, hanem zsírégetés is bekövetkezik.
A banán diéta után
A további táplálkozási magatartás nagyon fontos minden rövid távú étrend után, valamint a banán étrend után is. Ha egy ilyen étrend lehetetlennek és nehezen viselhetőnek tűnik, akkor az étrend másik formáját kell választania. Ha a banán étrend az Ön ízlésének felel meg, az azt jelenti, hogy megtalált egy megfelelő étrendet, és rendszeres időközönként megismételheti. A háromnapos banán étrend havonta egyszer, a hétnapos étrend pedig három havonta megismételhető.
Miután a banán étrend véget ért, át kell váltania a normális kiegyensúlyozott étrendre. Jobb kerülni a zsíros húsokat, sült ételeket, édességeket, pékárukat és édes szénsavas italokat. Ehelyett próbáljon meg több gyümölcsöt és zöldséget enni!
A banán étrend veszélyes tulajdonságai és ellenjavallata
A banánt tartalmazó étrend megkezdése előtt konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel. Az oldal szerzői nem garantálják, hogy ez a diéta elősegíti vagy károsítja az egészségét. Ne felejtsd el, hogy az étrend bármilyen használata saját felelősségedre áll! Legyen értelmes!