Fehér spárga saláta

Marina Capaţîna (Slăbuţa), az egészséges életmódért folytatott mozgalom kezdeményezője Romániában, az egészséges élethez való jog első nemzeti petíciójának kezdeményezője, képzőművész, a Slabute.ro társalapítója

Fehér spárga saláta (4 adagra)

apróra vágott
összetevők:

  • 1 teáskanál friss tárkonyt, apróra vágva
  • 1/2 csésze vörös mag nélküli, apróra vágva
  • 1/3 csésze extra szűz olívaolaj
  • 1 gerezd apróra vágott fokhagyma
  • 2 evőkanál fehérborecet
  • saláta levelek
  • 1 doboz (350 gr) fehér spárgahegy, jól lecsapolt

Az elkészítés módja:

  1. Egy kis tálban keverje össze a tárkonyt, a paradicsomot, az olajat, a fokhagymát és az ecetet.
  2. Tálaláshoz tegye a salátaleveleket 4 tányérra.
  3. Helyezzen a tetejére 4-6 spárgahegyet, és fedje le kb. 3 evőkanál szószsal.

Táplálkozási információk adagonként:

193 kalória, 2 g fehérje, 5 g szénhidrát, 19 g zsír, 3 g telített zsír, 247 mg nátrium, 0 mg koleszterin, 2 g rost.

Forrás: Dr. Arthur Agatston, Bukarest, „Fogyj egészségesen a South Beach-i diétával” című könyv, Curtea Veche Kiadó, 2004

Olvass tovább.

  • Rák saláta
    Ráksaláta (2 adagra) Hozzávalók: 6 csésze apróra vágott saláta levél 1 doboz rák (250 gr), amelyből a folyadékot leöntötték 1 csésze érett paradicsom, kockára vágva ¼ Camembert sajt (vagy hasonló fajta) 2 evőkanál
  • Tonhal saláta, uborka és pirospaprika kapros és citromos mártással
    Tonhal-, uborka- és pirospaprika saláta kapros és citromos mártással (4 adagra) Hozzávalók kapor és citromszósz: 1/4 csésze extra szűz olívaolaj 3 evőkanál frissen facsart citromlé 1-2 evőkanál kapor
  • Füstölt lazac uborkamártással és kaporral
    Füstölt lazac uborkával és kapros mártással (4 adagra) Hozzávalók Füstölt lazac: 2 csésze száraz fehérbor 2 csésze víz ½ teáskanál sűrített fűszer madárízzel 6 borsszem 4 kapros ág
  • Csirke saláta almával és dióval
    Csirkesaláta almával és dióval (2 adagra) Hozzávalók: 150 g főtt csirkemell, felkockázva 1/2 csésze apróra vágott zeller 3/4 csésze apróra vágott alma 60 gr apróra vágott dió 1 evőkanál mazsola 1/3 csésze olasz szósz nélkül zöld saláta cukor Mod
  • Grillezett paradicsom pesto szósszal
    Grillezett paradicsom pesto szósszal (6 adagra) Hozzávalók: 3 friss paradicsom 2 gerezd fokhagyma 1 csésze friss bazsalikomlevél, apróra vágva 2 evőkanál extra szűz olívaolaj ½ csésze reszelt parmezán sajt 2 evőkanál fenyőmag (található

Írjon véleményt

Szükséges funkciók.
  • Táplálkozási kalkulátor
  • Szükséges kalóriák
  • Viszket
  • Glikémiás index
  • BMI kalkulátor
  • Alapanyagcsere
  • Evolúciós diagramok
  • Kalóriákat fogyasztok
  • Közösség
  • Karcsú folyóiratok
  • menük
  • Élelmiszer-adalékok

  • gyenge megismerteti Önt a Lean Nutrition Calculator ™ előnyeivel és hasznosságával. Tájékoztassa magát pártatlanul, helyesen és egészségesen. Tanuljon a valós tapasztalatokból és érjen el eredményeket. Nézd a Skinny TV-t.

    Gyenge világ

    Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

    Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

    "Az önkéntesek az egyetlen lények a földön, akik tükrözik az együttérzést, a mérhetetlen gondoskodást, a türelmet és a nemzet iránti igazi szeretetet." (Erma Bombeck) Egy korszakban. Olvas"

  • Sikertörténetek

    Adina14 egy szegény nő, nagy múltra tekint vissza a közösségben. A Gyenge közösség elkötelezett híve, aki nagy türelemmel segít az új lányoknak, gyenge példa és. Olvas"

    Gavris camy a sovány banda része - több mint 30 éves. Ez a Weak Generation 2011 nyolcadik leggyengébbje is. Meghívjuk olvasásra. Olvas"

    Mihaela1006 egy sovány, a közösségnek elkötelezett nő, egy különleges férfi és minden bizonnyal egy anya és egy nő példája. Része a gyengeségek bandájának, amely ezt követi. Olvas"

  • apróra vágott

  • Gyenge történelem

    A tapasztalatok, a tudás, az emberek iránti szeretet és a technika iránti szenvedély közötti gyönyörű közösség szülte a "Gyenge jelenséget" - egy kivételes emberekből álló közösség, akik együtt tették életük talán legfontosabb lépését és a körülöttük élők megfelelő tájékoztatást, egészséges életmódot folytat, és ami a legmegtisztelőbb, hogy továbbadja ezeket az ismereteket a körülötte élőknek, kezdve a közelükkel és akár több százezer ismeretlen látogatóval, akik értékelik a gyengét.

    Támogassa az egészséges életmódot

    apróra vágva