Banán és sport a gyümölcs többféle erénnyel Toutelanutrition
A banán olyan gyümölcs, amelyet az állóképességi sportolók gyakran fogyasztanak magas szénhidrát- és ásványianyag-tartalmuk miatt. Valójában a banán 3féle cukrot tartalmaz: szacharózt, fruktózt és glükózt, rostokkal kombinálva. A banán azonnali és tartós lendületet ad az atlétának. A kutatások azt mutatják két banán elegendő energiát ad egy intenzív másfél órás edzéshez. Nem csoda, hogy a banán minden tudományág sportolójának választott gyümölcse.
A banán erényei
De a banán nem csak energiát adhat nekünk. Számos betegség és rendellenesség megelőzésében is részt vesz, így ez a gyümölcs bölcs választás az egészséges étrend részeként.
A depresszió
A depresszióban szenvedőkről nemrégiben készült amerikai tanulmány szerint sokan jobban érezték magukat egy banán elfogyasztása után. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a banán triptofánt tartalmaz, aminosav, amelyet a test szerotoninná alakít, amely relaxáló hatásáról, a hangulat és a közérzet javításáról ismert.