Hogyan lehet enyhíteni az isiász fájdalmat; gyógyszertári magazin
Az izomfeszültség vagy a helytelen mozgások irritálhatják a hátsó ülőideget. Mi segít élesen, mely gyakorlatokkal tudja megakadályozni
Szúrás hátul: Az isiász tünetei nagyon fájdalmasak lehetnek
Gyorsan vigye be a víztartályt a lakásba. De hirtelen ... Amikor lehajol, súlyos fájdalom mozog hátulról a fenéken át a comb és a láb hátsó részébe. "Az isiász fájdalmat valóban nehéz elviselni" - mondja Andreas Meurer professzor.
Akkor fordulnak elő, ha nyomást gyakorolnak az ülőidegre. Ez különféle idegrostokból áll, amelyek a gerinc alsó ágyéki régiójában jelennek meg.
Több lehetséges ok
Az okok nagyon különbözőek lehetnek - magyarázza az Ortopédiai és Ortopédiai Sebészeti Társaság elnöke. Gyakran kérdés, hogy a sokat ülő emberek izomfeszültsége van a fenék területén. Az ideg nyomás alá kerül és fájdalomjeleket küld.
A helytelen mozgás, például egy víztartály emelésekor, kiválthatja a problémát - akár a herniált korongig. Ezután az ülőideget megszorítják.
Mi segít élesen?
Gyakran a csípőizom (piriformis), amely közvetlenül a farizom alatt fekszik, feszült. "Az emberek körülbelül 20 százalékánál az ülőideg még közvetlenül ezen az izomon is keresztül fut" - magyarázza Michael Preibsch gyógytornász. Az érintetteknek konkrét gyakorlatokkal kell megpróbálniuk nyújtani. Ez enyhíti az ülőideget - állítja a Német Fizioterápiás Szövetség elnökhelyettese.
Sok beteg szerint a meleg is előnyös. Megkísérelheti lazítani az edzett izmokat a gyógyszertárból származó hővakolatokkal vagy egy fűtött cseresznyekő-tasakkal. - Vagy elmehet szaunázni - tanácsolja Meurer ortopéd.
Gyakran az úgynevezett lépéstartás is enyhíti az akut fájdalmat. A beteg a padlón fekszik, és az alsó lábszárakat egy combra helyezi, derékszögben a combokkal. Helytelen lenne egyszerűen hosszú ideig feküdni az ágyban a tünetek gyógyítása érdekében - magyarázza Meurer. A mérsékelt mozgások mindenképpen hasznosak az izmok újbóli ellazításához.
Gyakorlatok isiász fájdalomra
1. Nyújtás
Feküdj a hátadon, hajlítsd a jobb lábad. Bal kezével fogja meg a jobb térde külső részét, finoman húzza balra és tegye le. A bal láb kinyújtva.
Nyújtsa ki a jobb karját a testétől, és óvatosan csavarja jobb felsőtestét a padló felé. Mindkét válla a földön marad egész idő alatt. Tehát maradjon, lélegezzen nyugodtan. Ezután váltson oldalt.
2. Pihenjen
Feküdj laposan a hátadon, hajlítsd meg a lábad, az ágyéki gerinc a padlón van. Fogja meg a lábszárát, húzza mindkét térdét finoman a mellkasa felé.
Tartsa a hát felső részét, a fejét és a vállát a padlón.
Tartsa ezt a helyzetet körülbelül fél percig, és továbbra is nyugodtan lélegezzen.
Mikor van vészhelyzet?
Ha a lábon, a comb belső részén vagy a szeméremterületen fellépő fájdalom, zsibbadás mellett azonnal orvoshoz kell fordulni. Ez vonatkozik a lábizmok bénulására vagy hirtelen inkontinenciára is.
"Ez abszolút vészhelyzet lenne, mert a porckorongsérv oka lehet" - figyelmeztet Andrea Meurer szakértő. Az orvoslátogatás akkor is ajánlott, ha a fájdalomtól szenvedő beteg nemrégiben balesetet szenvedett, kortizon-kiegészítőket szed vagy osteoporosisban szenved.
Műtétre van szükség?
Még ha sérvkorongról is van szó, a műtéti beavatkozás nem feltétlenül szükséges. A probléma önmagában is gyógyulhat, ha az elszaporodott szövet az idő múlásával visszahúzódik a korongtérbe - magyarázza Meurer orvos.
A gyógytornászok támogathatják ezt a folyamatot bizonyos technikákkal. Preibsch szerint a kezelést mindig a legújabb vizsgálati eredményekhez igazítják, és megbeszélik a kezelőorvossal.
Másrészt, ha a szeméremtest zsibbadása vagy inkontinencia van, azonnal meg kell hajtani a műveletet. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy az ülőideg tartósan károsodik.
Segítsen a gyógyszeres kezelésben?
Az akut fázisban a betegek egy-két napig fájdalomcsillapítót, például nem szteroid gyulladáscsökkentőket szedhetnek. Ha a tünetek nagyon súlyosak, az orvos nagyobb dózisú opiátokat írhat fel.
"Ha ezeket használni kell, akkor mágneses rezonancia tomográfiával és röntgensugárral történő diagnosztikát is el kell végezni" - tanácsolja Meurer. Ez lehetővé teszi az orvos számára, hogy értékelje az intervertebrális lemezek és a csigolyacsontok állapotának változását
Mi értelme van a gyógytornának?
Ha az isiász panaszok folyamatosan megismétlődnek, a gyógytornász manuális technikákat alkalmazhat a feszültség és a mozgáskorlátozások enyhítésére. Megmutatja az érintett gyakorlatokat a hátsó és a hasi izmok megerősítésére is. Az izmok jól edzettek, mint egy fűző, amely támogatja és stabilizálja a gerincet.
Preibsch szerint az érintett munkahelye is fontos: "Ha valaki sokáig ül, a testtartás rendkívül fontos. A megelőzés érdekében a munkahelyet a testhez kell igazítania, és nem fordítva."