Banán és tök turmix
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Ezt a kalciumban, béta-karotinban, káliumban és magnéziumban gazdag italt reggelire ajánlják, és biztonságosan fogyaszthatják lisztérzékenységben, szívbetegségben, ízületi gyulladásban vagy nyelési rendellenességekben szenvedők.
összetevők
- 1 hámozott banán (friss vagy fagyasztott)
- 150 ml zsírtalanított görög joghurt
- 150 ml sovány tej
- 150 gramm tökpüré
- 1 teáskanál másfél juharszirup
- 1 negyed teáskanál fahéj
- 3-5 jégkocka
Az elkészítés módja
- Vágja a banánt megfelelő szeletekre, és tegye a turmixgépbe (vagy az élelmiszer-feldolgozóba).
- Öntsön görög joghurtot, sovány tejet, tökpürét és juharszirupot.
- 1 percig dolgozzon, és adjon hozzá még tejet, ha szükséges.
- Miután megkapta a kívánt állagot, ízesítse az italt fahéjjal, és tegye hozzá a jégkockákat.
- Feldolgozzon még egy percet.
- Azonnal tálaljuk.