Banán- és zabpehelyfehérje ital recept EDEKA

Sportos, erőteljes és ízletes, kvarkból, banánból, lenmagból és zabpehelyből készült banán-zabpehely fehérje italunkkal.

• A banán- és zabpehelyfehérje italhoz:
• 1 evőkanál lenmag
• 2 banán
• 150 g kvark, zsírszegény
• 60 g zabpehely
• 400 ml tej, 1,5% zsír
• 1 csipet szerecsendió

A banán- és zabpehelyfehérje italhoz áztassa a lenmagot egy éjszakán át két evőkanál vízben.

Nagyjából aprítsa fel a banánt, és tegye turmixgépbe a zabpehely, a kvark, a lenmag és az alacsony zsírtartalmú tejjel együtt, majd finomra pürésítse. Adjon hozzá szerecsendiót és ismét finomra pürésítse.

A még nagyobb frissítés érdekében adjon hozzá néhány jégkockát a turmixgéphez, vagy fagyassza le a banándarabokat egyik napról a másikra.

Engedje meg, hogy inspirálódjon más fehérjeital-receptekből! Ha olyan italt keres, amely fontos edényekkel látja el testét közvetlenül az edzés után, próbálja ki edzés utáni turmixunkat.

---