Fizikai aktivitás, hogyan motiválja önmagát

A motivációnak belülről kell származnia

A legfontosabb, mondja Jennifer Foucart, a pszichológia doktora, aki a sportban és az egészségmegelőzésben szerzett diplomát képezi, a belső motiváció és a külső motiváció megkülönböztetése. Csenget? Mégis nagyon egyszerű, amikor elmagyarázza. "A külső motiváció kapcsolódik a társult cél elérésének vágyához, amely a fizikai aktivitás jutalma: fogyni, jó egészségnek lenni, vonzóbb alkatú ... Ennek a motivációnak a problémája, amely kívül az, hogy nagyon gyorsan kialszik. Míg a célokat csak hosszú távon lehet elérni. Ezért megkockáztatjuk, hogy útközben feladjuk. A belső motiváció magához a fizikai tevékenységhez kapcsolódik. Ez a gyakorlat által hozott öröm: a verseny gyorsasága, a tánc mozgása, a győzelem lelkesedése, az a boldogság, amikor látja, hogy fejlődik és szakértővé válik ... Ha ezt sikerül feloldanunk motiváció, minden edzéshez nem kell megpróbálni mozogni: meghalni fogunk !