Banán kalóriák és tápértékek, valamint vitaminok és szénhidrátok
A banán egészséges és igazi univerzálisnak számít. Itt mindent megtalál, amit tudnia kell a banánkalóriákról és a tápértékekről.
A banán, az egyik legkalórikusabb gyümölcs. Tele van azonban fontos tápanyagokkal és vitaminokkal, amelyek viszont egészségesek a testünk számára.
Ezért nem szabad megtenni ezt a remek gyümölcsöt, hanem csak snackként használni, ha fogyni szeretne.
Banán kalóriák és tápértékek, valamint szénhidrátok
Kalóriatartalmuk ellenére, mivel az egyik legkalórikusabb gyümölcs, a banán olyan tápanyagokban gazdag, mint a B6-vitamin és az ásványi anyagok, amelyek jó energiaforrást jelentenek.
A banán arról is ismert, hogy könnyen emészthető és jól feltölthető. Ideális snack a kisgyermekek számára is.
Banán kalória és táplálkozási tények
A friss banán kb. 95,3 kalória (kcal) és szárítjuk 291 kcal. A banán nagyon magas kalóriatartalmú, mint más gyümölcsök, de ha ésszerűen belefoglalja az étrendbe, a banán csak az egészségére jó.
A banán a szerotonin és a noradrenalin hormonokat tartalmazza, amelyek részben felelősek a pozitív gondolkodásért. A csokoládéhoz hasonlóan küzd a depresszióval és boldoggá tesz minket.
| 95,3 kcal |
| 20 g |
| 17 g |
| 1 g |
| 0,2 g |
| 2 g |
| 0 mg |
| 1.7 |