Banán - Mire előnyösek az egészségügyi kártyák és az orvosi tanácsok

A Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program ajánlja legalább 5 adagot fogyasszon minden nap (minimum 80 g) gyümölcs vagy zöldség és maximálisan kihasználják szezonális változatosságukat.

Egy banán egy adag gyümölcs.

Rostjának és antioxidáns tartalmának köszönhetően a banán segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek, nak,-nek cukorbetegség és D 'elhízottság és néhány rák.

Valójában egy tanulmány1 értékelte a fehér gyümölcsök, például az alma és a körte fogyasztásának hatását. Ez azt mutatta, hogy a stroke előfordulása 52% -kal alacsonyabb volt a nehéz felhasználók körében.

---