Banán palacsinta csak 2 hozzávalóval - GymBeam Blog
Azt hitted a nagyszámú kalória és szénhidrát miatta palacsintát csak lelkiismeret-furdalással lehet enni? Rossz. Ha eddig felesleges szemrehányásokat tett, akkor biztosan értékelni fogja az egészséges palacsinták ízét, csak 2 hozzávalóból!
Egyszerűbb recept a clătitesănătoaseÍgy a legkevésbé a konyhában jártas szakemberek is elmondhatják, hogy nemcsak teát, virslit vagy tonhalat (konzervet), hanem palacsintát is készíthetnek.
Ezek a banán palacsinták adják 256 kalória, 16 gramm fehérje, 24 gramm szénhidrát és 5 gramm rost. Meggyőztelek? Még nem? Ha ezt elmondjuk neked csak 2 hozzávalóra van szükség, bizonyosan nem kell ragaszkodnunk hozzá.
A banán palacsinták elkészítéséhez szükségünk van:
•egyéb hozzávalók(mindenki ízlésétől függően, például: fahéj, bogyós gyümölcsök - például málna, ribizli vagy mások)
Megfigyelés:Ha több adagot szeretne elkészíteni, használjon több banánt és tojást, lehetőleg 1: 2 arányban.
Az elkészítés módja:
• Banán és tojás püré keverd össze. Ha ízesíteni akarja a tésztát és ízletesebbé kívánja tenni, akkor javasoljuk, hogy adjon hozzá fahéjat vagy vanília kivonatot.
• Kenje meg az edényt kevés kókuszolajjal, és mindkét oldalán süsse meg a palacsintákatamíg meg nem kapjuk az arany színt.
Kipróbálja ezt a receptet? Vagy tudsz még egyet és egyszerűbbet? Küldje el nekünk a megjegyzéseket. Ha tetszett ez a cikk,terjesztéssel támogassa.