Banán palacsinta; egészséges; (diétás) Könnyű recepted!
A palacsinta tipikus észak-amerikai recept (és Kanada) ... mindannyian láthattunk néhányat amerikai filmekben felkészülten! Általában reggelire vagy villásreggelire szolgálják fel. A palacsintatésztához hasonló tészta, de vastagabb ... de sokkal több zsír és kalória is !
Bevallom, hogy a recept megírásáig nem ettem gyakran, de minden megváltozott egy amszterdami utazás során, ahol megkóstoltam finom „egészséges” palacsinta mint mondják, egy tipikus "egészséges és egészséges étel" étteremben. Érdekelnek ezek a finom palacsinták, de nem zsírosak és édesek, Megkérdeztem a pincérnőt, hogyan készültek, ő pedig elmondta, hogy vannak tej, glutén és hozzáadott cukor nélkül... mi ez a csoda .
Ezután elmagyarázta nekem, hogy nagyon könnyű megtenni, és hogy így van banán palacsinta és vegyes tojást. Azta !
Odahaza gyorsan elhatároztam, hogy kipróbálom egy hasonló receptet, és azt kell, hogy mondjam, ez nagy sikert aratott (legalábbis önmagammal, a feleségemmel és a gyerekeimmel, vagyis máris jó panel az igényes fogyasztóknak!)
Itt a sor megosztani ezt a csodálatos banánpalacsinta receptet, "egészséges" és alacsony összehasonlítva a hagyományos palacsintákkal, amelyek ugyan jó jelöltek a világ éhségproblémáinak megoldására, de a legtöbbünk számára nem igazán ajánlottak ... szóval nincs több skrupulus, hogy jó palacsintát is kóstoljon !
Végül köszönöm az amszterdami Lavinia Good Food étteremnek ezt a nagy felfedezést. !
Ne felejtsd el SZAVAZNI, KOMMENTÁRNI ÉS MEGOSZTANI ezt a receptet ! 🙂
Egészséges és alacsony zsírtartalmú banánpalacsinta recept (hozzáadott cukor vagy zsír nélkül)
- Kirakott:Desszertek
- 2 személy
- Nagyon könnyű (ujjak az orrban)
- Nagyon gyors (
Előkészítés Főzés pihenés 5 perc 2 perc 30 perc - Évszakok:egész évben
- Főzés:a serpenyőben
- Konyha típusai:
vegetáriánus, reggeli, diéta, gluténmentes
Bevásárló lista
- Körülbelül 8-10 kis palacsinta készítéséhez:
- banán - 1, normál méretű, nagyon érett
Munkában !
Kezded? Ez az első alkalom erre a receptre ?
Nézze meg a receptet képekben !
- Hozzáadjuk a banánt és a tojást
- Hámozza meg és vágja darabokra a banánt, majd tegye a turmixgép tálba .
- Törd fel a tojást, és öntsd egészben (fehér + sárga) a banánnal.