Banán turmixok folyadékvisszatartáshoz és fogyáshoz; Természetes orvoslás
Tudta, hogy a banán jó a folyadékretenció megelőzésére? Még akkor is, ha rossz hírük van hizlaló ételként, más ételekkel együtt stimulálhatják az anyagcserét.
Sokan lemondanak erről a finom gyümölcsről, mert a banánról ismert, hogy hizlaló étel. Különböző tudományos vizsgálatok azonban megerősítették, hogy ez hiba. Épp ellenkezőleg: A banánt minden étrendben ajánljuk, nélkülözhetetlen tápanyagokat és sok káliumot tartalmaz, amely fontos szerepet játszik a folyadékretenció elleni küzdelemben. Itt megtalálhatja a banán turmixok különféle receptjeit.
Hogyan segítenek a banánok a folyadékretenció és a fogyás ellen?
A folyadékretenciót gyakran a pubertás, terhesség vagy menopauza alatti hormoningadozások, valamint a hormonális fogamzásgátlók alkalmazása okozza. A rossz étrend, a túl sok nátrium, a hypothyreosis, a szív- vagy májproblémák stb. Szintén elősegíthetik a folyadékretenciót. Ez duzzanathoz, nehézségérzethez és a különféle szervfunkciók károsodásához vezet.
A kálium elengedhetetlen a felesleges folyadék eltávolításához a szervezetből. Ezért javasoljuk a banán fogyasztását - ezek legfeljebb 450 g-ot tartalmazhatnak ezt az ásványi anyagot (méretétől függően). Ezenkívül más zsírégetőkkel - például spenót, lenmag, áfonya, gyömbér stb. - kombinálva a banán az anyagcserét is felgyorsíthatja.
A banán nagyszerű energiaforrás, mert glükózt, fruktózt és szacharózt tartalmaz. Ezt az ízletes gyümölcsöt A, B, C, E vitaminok, valamint kalcium, magnézium, kálium, szilícium, foszfor, kén és vas is jellemzik. A benne található tápanyagok nemcsak nagyon jót tesznek az egészségének, hanem hozzájárulnak az egészséges fogyáshoz is. Rugalmasabbá teszik a szöveteket és az izmokat, segítenek a vér tisztításában, megakadályozzák a magas vérnyomást és emésztő hatást fejtenek ki.
A banán turmixok zsírégetéshez és a folyadékretenció megakadályozásához
A banán tökéletes kiindulópont az egészséges turmixhoz, amely támogatja a zsírégetést és segít a folyadékretenció ellen. Más összetevőkkel kombinálva finom, energikus és nagyon egészséges italt kap.
Banán lenmag turmix
• 1 banán
• 2 pohár narancslé (200 ml)
• 2 evőkanál lenmag (30 g)
• 2 evőkanál tejsavó (20 g)
Készítmény:
Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót egy keverőben vagy turmixgépben. Igya a turmixot frissen - lehetőleg reggelire.
Banán és erdei gyümölcs turmix
• 1 banán
• 1 csésze áfonya vagy málna (250 g)
• 1 evőkanál reszelt gyömbér (15 g)
• 1 evőkanál méz (25 g)
• 1/2 csésze víz, szobahőmérsékleten (120 ml)
Készítmény:
Keverje össze az összes hozzávalót egy keverőben vagy turmixgépben. Ez a turmix nagyon gazdag, és helyettesítheti a reggelit.
Banán és spenót turmix
• 1 banán
• 200 g friss spenótlevél
• 1/2 csésze zsírszegény joghurt (120 g)
• 1/3 csésze őrölt gabonafélék (15 g)
• 1 evőkanál méz (25 g)
Készítmény:
Az összes hozzávalót keverőben vagy turmixgépben dolgozza fel. Ezt a turmixot a legjobban a reggeli helyettesítésére lehet használni.
Banán és eper turmix
• 1 banán
• 5 eper
• 1/2 csésze zsírszegény joghurt (120 g)
• 2 csésze alacsony zsírtartalmú tej (480 ml)
• jégkockák
Készítmény:
Keverje össze az összes hozzávalót egy keverőben vagy turmixgépben, majd azonnal itassa meg a turmixot. Ez az ital kiváló reggelire vagy forró napokon délután!
Banán és zab chia mag turmix
• 1 érett banán
• 1/4 csésze zab (22 g)
• 1/2 csésze mandulatej (125 g)
• 1,5 evőkanál chia mag (22 g)
• 5 csepp vanília esszencia (0,25 ml)
• 1 csipet fahéjpor
• 1 csésze jégkocka
Készítmény:
Feldolgozza az összes hozzávalót egy keverőben vagy turmixgépben, amíg krémes rázkódást nem kap. Ez reggelire is ideális. Segít a folyadékretenció ellen, javítja az emésztést, felgyorsítja az anyagcserét és feltöltő hatású.