Banán útifű egy l; ínyenc gume - Marie Claire

gume

Hozzáadás a kedvencekhez Juanmonino/iStock

Az útifűeket főzve sültként vagy pépesítve főzik. Szénhidrátokban gazdag, rendkívül tápláló, de valódi vitaminforrás is.

Plantain jó adag energiát

Az útifű különösen kalóriatartalmú. A 100 g-os adag 120 kalóriának felel meg. Ehhez képest a banán 90, a burgonya 85 kalóriát tartalmaz. A szénhidrátokat tekintve az útifűek szintén felülmúlják a számlát: 28 g szénhidrát/100 g. Ezek a kalóriák és szénhidrátok elengedhetetlenek a szervezet számára. Az emésztés során energiává alakulnak, és lehetővé teszik, hogy nyugodtan nézzen szembe a nappal.

Vigyázni kell azonban arra, hogy ne adjon zsírt az útifűhöz, vagy társítsa azt túl sok kalóriát tartalmazó ételekhez. A kockázat ebben az esetben a zsírraktározás és a súlygyarapodás .