Banán zabkása - Éjszakai zabkása - Fogyókúra online

Reggel tankolni semmi jobb, mint egy banánt adni a kását! Felajánlom az éjszakai zabkása receptjét, de reggel is elkészítheti ezt a zabkását melegítéssel !

Hozzávalók 1 fő részére

• Banán: 1
• Folyadék *, amelyet választott: 50 ml
• Zabpehely: 30 g
• Mandula: tíz

Banán zabkása recept

1. Durván keverje össze a mandulát.
2. Előző nap hámozzuk meg a banánt, majd vágjuk félbe. Keverje össze a banán felét a választott folyadékkal (víz, félzsíros tej, növényi tej).
3. Vágja a banán másik felét apró darabokra vagy szeletekre.
4. Öntsük a banán keveréket egy kis üvegbe (lekvár típusú), és adjuk hozzá a zabpelyhet, majd keverjük össze.
5. Helyezze a banánszeleteket, majd a zúzott mandulát.
6. Zárja le az üveget, majd tegye egy éjszakára hűtőbe.
7. Reggel fogyassza hidegen a zabkását, vagy tegye a mikrohullámú sütőbe 30–60 másodpercre.
   Ha van ideje, fontolja meg a zabkása díszítését más gyümölcsökkel (kivi, málna, eper).

---