BANANA DIET, túl könnyen tartható! Fogyasszon és fogyjon - tabu

könnyen

Watanabe, Hitoshi (aki megelőző orvostudományt tanult) és Sumiko (gyógyszerész) készítette, a banán diéta a japán nők körében új trend lett, így amióta annyira népszerűvé vált, az egész ország szupermarketei szembesülnek banánválsággal.

Reggeli
Reggelire meg kell ennie legalább egy banánt, és meg kell inni egy pohár meleg vizet. Tálalhat annyi banánt, amennyit csak akar, amíg teljesen meg nem telik.

Az ebéd
Ez a legegyszerűbb rész: szinte mindent megehet, amit csak akar. Ennek a diétának nincs korlátozása ebben a tekintetben.

ízlelés
15 óra körül megengedett egy kis uzsonna, ha nagyon éhes vagy.

Vacsora
Bármiből állhat, amire csak vágyik, amíg nem eszik később, mint 20 óra. Kerülje a fagylaltot vagy tejtermékeket, valamint az édességeket.

Egyéb tippek
Az a szabály, amelyet érdemes szem előtt tartani, ha ezt a diétát követjük, az az, hogy SOHA ne feküdj le éjfél után. Számos tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány elhízáshoz vezet.

Ajánlatos vacsorázni legalább 4 órával lefekvés előtt.