BANANA KED; KIVÁLHATÓ T - SCH; NHEIT; Divat - 2020
A banán étrend egy fogyókúrás étrend, amely nagy népszerűségre tett szert Japánban, miután Kumiko Mori (népszerű énekes) kijelentette, hogy körülbelül 15 kilót fogyott a diéta követésével. A többi étrendhez hasonlóan, amelyet az emberek őrülten követnek, a banán étrend sem különbözik ettől. Reggeli banán étrendnek is nevezik. Ahogy a neve is sugallja, ez az étrend arról szól, hogy reggelivel banánnal töltse fel magát. Mikor, hány és bizonyos egyéb tényezőt említ a cikk. Tehát, ha minimális korlátozásokkal szeretné elveszíteni ezeket a felesleges fontokat, és rendkívül kíváncsi arra, hogy információkat gyűjtsön a banán diétáról, akkor ez a cikk az Ön számára.
Többet látni: Citrom diéta fogyáshoz
A banán étrend eredete:
A banán diéta fogalmát Sumiko és Hitoshi Watanabe fogalmazta meg, akik a drogok között voltak. Hitoshi követte őt és lefogyott 37 kilót. Ez a diéta 2008-ban vált híressé, amikor az alapító pár közzétette a diéta részleteit egy japán "Mixi" weboldalon, és sokan elkezdték követni ezt a divatot. Ez a tendencia annyira népszerűvé vált, hogy Japánban egyszer banánhiány alakult ki.
Irányelvek:
Bizonyos irányelveket be kell tartani a banán diéta során annak sikeressége érdekében. Ez egy nagyon egyszerű étrend, amely több étkezési tervhez köthető, a diéta fő étele a banán. Az alábbiakban felsorol néhány további követendő irányelvet.
1. Csak banán és víz reggelire:
Az első feltétel az, hogy a reggeli csak banánból és szobahőmérsékletű vízből álljon. A banán száma nincs korlátozva. addig lehet enni, amíg teljesen telinek érződik.
Többet látni: Alma diéta 3 napig
2. Nincsenek rendelkezések ebédre és vacsorára:
Ezt a diétát viszonylag könnyű betartani, mivel nincsenek ebéd vagy vacsora rendelkezések, ami azt jelenti, hogy bármit megehet más étkezés közben.
3. Tilos az alkohol és a tejtermékek:
Minden alkohol és tejtermék szigorúan nem. Ide tartozik a tej és a tejtermékek, például a sajt és a vaj túró. Tehát bár lehet enni ebédre és vacsorára, mindenképpen zárja ki a tejtermékeket és az alkoholt.
4. Étkezés ideje:
Ebben az étrendben szigorúan be kell tartani az étkezési időket. Ügyelni kell arra, hogy a vacsora 20 óra előtt befejeződjön, és rövid időközönként enni kell. A diéta során két órás időköznek kell lennie a vacsora és az alvás között.
5. Kerülje a túlevést:
Erősen ajánlott kisebb adagokban enni, rövidebb időközönként. Kerülni kell az ételekkel való kényeztetést. Ehhez a diétához meg kell követelni, hogy az ember csak az étel 80 százalékával töltse meg a gyomrát. 20 százalékos éhség segít csökkenteni a kalóriákat és elősegíti a fogyókúrát.
A diéta előnyei:
Ez a diéta ideális azok számára, akik nem tudják szigorúan korlátozni étkezési szokásaikat. Másodszor, ez a diéta nagyon megfizethető, és a kevésbé kiváltságos emberek is követhetik. Mivel ez a diéta a többi étrenddel ellentétben hangsúlyozza a reggeli fogyasztását, kiderül, hogy egészséges, mivel megöli az éhséget, ami a nap folyamán egészségtelen és táplálkozási szempontból rossz élelmiszerek választékához vezethet. Ez egy olyan fogyókúrás program, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem a jó és egészséges étkezési szokásokon is dolgozik. Mivel ezek elegendő mennyiségű banánok, ez közvetlenül serkenti az anyagcserét és energikusabbá teszi az embereket.
Többet látni: Gyümölcs diéta fogyáshoz
A hátrányok:
A profiknál vannak hátrányok is, főleg, hogy ez a diéta nagyon félrevezető lehet. Mivel a dietetikusok bármilyen ételt fogyaszthatnak étkezés közben, hajlamosak lemondani a magas kalóriatartalmú ételekről, elvetve ezzel a diéta fő célját. Egy másik mellékhatás az, hogy egyesek székrekedésbe kerülhetnek. Összességében ez egy olyan étrend, amelynek több előnye van, mint hátránya.
Ezt a diétát nagyon könnyű betartani, és alapvető korlátai vannak. Ha megpróbál fogyni néhány kilót, és ki akarja próbálni ezt a diétát, akkor mindenképpen tegye meg. Előzetesen végezzen azonban néhány kutatást, hogy megnézze, egészsége megengedi-e Önnek ezt a diétát.