Bár diétázom, nem fogyok

Írta: Dobrescu Petre, 2017. október 2., hétfő, 17:15. Utolsó frissítés: 2020. október 22., csütörtök, 12:28

fogyok

"Bár diétázom, nem fogyok, még akkor is, ha tartózkodom attól, hogy egyem, amit nem szabad. Mit tehetek?". Adina Alberts esztétikai orvos megválaszolja kérdéseit, és ingyenes megoldásokat és konzultációkat kínál számos problémára.

Amikor eldönti, hogy ideje-e fogyókúrát folytatni, győződjön meg arról, hogy figyelembe veszi-e a következőket:

Egyél naponta ötször, kis mennyiségben, az összes kalória számának a napi szükséglet alatt kell lennie, csak így fogyhat.

És kerülje az étvágyat serkentő ételeket:

-kerülje a tömény édességeket, mert miután elfogyasztott egy tortát, egy óra alatt nagyon éhes lesz
-zárja ki a hagymát, mert serkenti a gyomor váladékát. Ne használjon hagymát salátában, ételben! Használjon édesköményt, ugyanúgy, mint a hagymát!
-teljesen hagyja ki a fokhagymát, intenzíven serkenti az étvágyat! Ne is használjon fokhagymapor.
-zárja ki a glutént az étrendjéből. Készítsen otthon gluténmentes kenyeret, és adjon hozzá lenmagot. Egyél csak gluténmentes liszteket. A szupermarketek ma ilyen termékek széles választékát kínálják nekünk. Meg fog lepődni azon, hogy a felesleges kilók mennyire olvadnak könnyen.