Barbelle - Miért kell növelni a kalóriákat ahelyett, hogy csökkentené őket - Nők és m;
2018. február 23. | Anne-Marie Gobeil
Mi az első gondolat, ami eszünkbe jut, amikor formába akarunk kerülni? Nem számít, hogy fogyni akar-e, izomtónust szerezni, sportosabbá válni, ugyanaz a reflex valósul meg.
Gondolkodunk azon, hogy korlátozzuk kalóriáinkat. Kivonjuk az adagunk felét. A fizikai aktivitás szintjének egyidejű növelése és az adagolás felülvizsgálata. Ez egy reflex, amely bennünk gyökerezik. Köszönöm a fogyókúrás cégeknek, akik majdnem 3 évtizede megkettőzték erőfeszítéseiket, hogy megvásárolják azt a koncepciót, amely szerint az egyetlen módja annak, hogy jó legyünk a testünkben, az éhezés.
Ez a koncepció nagyvállalatok számára működik a fogyás világában. Itt a módszerekről beszélek bumeráng, vagy „csodadiéták”, „méregtelenítők”, előre csomagolt élelmiszer-ipari termékek, étkezési turmixok, derékfeszítő fűzők, esztétikai kezelések, amelyek célja a zsír könnyebb megolvasztása. Azért "működik" - előnyükre -, mert ezt elmondva neked kevesebb kalóriát kell enni, mint amennyi a működéshez szükséges és átélik a napjait, kudarcra állítják. Elmagyarázom neked:
1. Formába akarsz kerülni: motivált vagy.
2. Alapértelmezés szerint drasztikusan korlátozza a kalóriákat. Lehet, hogy pénzt költenek egy méregtelenítő termékre vagy programra, és úgy érzi, hogy ennek megfelelő.
3. Eleinte az első napokban nehéz, de kitartasz, mert átgondolod az újonnan megtalált motivációt.
4. Egy idő után a teste, egyenesen éhes, az erőfeszítései ellen kezd működni; Olyan módszereket alkalmaz, amelyek szabotálnak téged, például erőszakos sóvárgás kiváltása, energiaszinted csökkentése és az edzés intenzitásának eltörlése. Még a motivációját is befolyásolja: hirtelen eltűnik. Azt hiszed, harcolhatsz a Természet ellen, de nem tudsz győzni ellene.
5. Végül a tested nyer, és végül kudarcot vallasz. Megroppan és eltér a szigorú tervétől. Úgy tűnik, hogy néhány napig vagy több hétig nem találja meg az akaratot a nyeregbe kerülésre.