Barna rizs diéta - hogyan lehet 4 kg-ot lefogyni 2 hét alatt
A táplálkozási szakemberek a rizst azért javasolják az étrendben, mert ez tápláló étel, könnyen emészthető és emellett nagyon kevés kalóriát tartalmaz.
A barna rizs a rizs étrendben ajánlott egészséges étel.
A barna rizs csökkenti az éhséget, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és küzd a stressz és az idegesség ellen.
A barna rizs étrend akkor hatékony, ha 2 hétig követik. A barna rizst nagyon könnyű elkészíteni; forraljuk fel és fűszerezzük borssal és zöldekkel. A barna rizzsel ellátott étrendben a barna rizzsel együtt zöldségeket, gyümölcsöket, joghurtot és teljes kiőrlésű gabonákat is fogyaszthat.
Az ajánlott ételek rostokban gazdagok és következetességük miatt több órán keresztül jóllakottság érzetet keltenek benned, ami a fogyás legfőbb oka.
A diéta tilos a só barna rizzsel, és a magas rostbevitel miatt csökken az esély a szívbetegségekben, a gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben és a cukorbetegségben szenvedni.
Óvatos! A barna rizs diétát nem szabad sokáig tartani, mert ez nem biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat, mivel az étrend alacsony kalóriatartalmú és fehérjetartalmú étrendet tartalmaz.
A barna rizs segít csökkenteni a koleszterinszintet, segít méregteleníteni a testet, eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből és megakadályozza az elhízás problémáit.
A kilogramm fokozatosan csökken, ami segít abban, hogy a bőr szilárd maradjon, és nem hagy olyan katasztrofális nyomokat, mint a gyorsan vesztes dielek.
Az alábbiakban a barna rizs diéta menüje található:
Reggeli: egy tál tej és teljes kiőrlésű gabona;
Snack: március 1;
Ebéd: rizs egy része zöldségekkel (párolt vagy grillezett);
Vacsora: alacsony zsírtartalmú joghurt.
A következő nap
Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt bogyókkal (fagyasztva vagy frissen);
Snack: grapefruit;
Ebéd: egy adag rizs;
Vacsora: grillezett hal zöldségekkel.
A harmadik nap:
Reggeli: 1 főtt tojás és egy narancs;
Snack: alacsony zsírtartalmú joghurt;
Ebéd: csirkemell rizzsel;
Vacsora: rizs zöldségekkel.
A negyedik nap
Reggeli: teljes kiőrlésű joghurt;
Snack: 2 sárgarépa;
Ebéd: Zöldségleves (sárgarépa, hagyma, zeller, káposzta);
Vacsora: 100 g csirkemell.