R önkéntes tűzoltóság; ckersdorf

A rückersdorfi tűzoltók 2010 februárja óta kínálják a fitnesz edzéseket a profi sport részeként.
Minden hétfőn egyórás edzésre került sor az aktívak számára az erdei iskola tornatermében. Waltraud Götze képzett oktató vezetésével a teljes törzs-, láb- és karizmokra, valamint az állapot javítására szolgáló gyakorlatokat nyújtó és nyújtó gyakorlatokkal együtt hajtják végre.

ckersdorf

Enyhe betöréssel kezdődik, hogy az izmok felmelegedjenek. Ezután a lábak, a törzs és a karok gyakorlatait álló helyzetben végezzük. Ezután elmegy a tornaszőnyegekbe, ahol további gyakorlatokat végezhetünk fekve vagy ülve. A következő részben olyan eszközöket használnak, mint a hosszú pad, a gyógyszerlabda stb. Az utolsó negyedévben van egy "lehűlési" fázis, amellyel a megerőltető szakasz véget ér, és amelyben az izmok újra fellazulnak, és a test lassan megpihent.
Ez a képzés a legfrissebb tudományos eredményeken alapul, és célja az aktívak alkalmasságának hosszú távú javítása az általános tűzoltóság követelményeivel és különösen a légzőkészülékek használatával összefüggésben. Ezenkívül a munkából, munkából stb. Származó testtartás károsodása minimalizálható és kompenzálható. A súlycsökkentést rendszeres edzés is támogatja.


Az edzés változatos és izzadt, ugyanakkor nagyon szórakoztató is, és kellő érdeklődés esetén tartósan folytatni kell (főleg ősszel/télen). A költségeket a klub vagy az önkormányzat viseli a „szolgáltató sport” költségvetéséből.
A következő a részvétel a kerületi körversenyen. Nyáron futótalálkozókat, kerékpártúrákat és sportjelvények eltávolítását tervezik.