Barre edzés A balett edzéssel óránként 500 kalóriát éget el - FIT FOR FUN
A Barre edzés annak az új fitnesz trendnek a neve, amelyre egyre több csúcsmodell és sztár fogad. Itt megtudhatja, hogyan működik a megerőltető edzés a bárban, és miért olyan hatékony.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Nem ritka, hogy a hollywoodi új fitnesz trendek gyorsan eljutnak hozzánk. Az óra új kedvenc edzését Barre-nak hívják, és első pillantásra a klasszikus balettre emlékeztet.
De ez a sport nem a pointe cipőkről vagy a bonyolult lábpozícióról szól. A pilates, a jóga, a balett és a kardio elemek igényes keveréke, amely nemcsak erős izmokat képez, hanem sok kalóriát is éget.
A képzés rövid bemelegítő programmal kezdődik. Ezt követően a gyakorlatok elsősorban a balett bárban zajlanak.
Ez támaszként szolgál a mozgások helyes végrehajtásához és a test bizonyos területeire való összpontosításhoz.
Gyakorlatok a mélyen ülő izmok számára
A gyakorlatokon belüli mozdulatokat néha lábujjhegyen vagy kissé behajlított térdekkel hajtják végre.
Ez biztosítja, hogy még a mély izmokkal is foglalkozzanak. Súlyokkal ellátott golyókat vagy puha testmozgás labdákat is használnak.
Ezeket például a guggolás során a lábak közé szorítják, vagy a test elé tartják annak érdekében, hogy egyszerre több izmot aktiváljanak. Mivel az edzés a személyes preferenciák szerint egyedileg megtervezhető, a labda helyett fitneszszalagok is felszerelhetők.
Ez a videó egy kis betekintést nyújt a barre edzésbe
A barre edzés időtartama alig egy óra. Ez alatt az idő alatt izzadságot is elárasztasz, elvégre egységenként akár 500 kalória is elégethető.
A cél egy erős és egészséges test
A beépített balettgyakorlatok nemcsak jobb testérzetet és mozgást nyújtanak, hanem egyenes testalkatot is.
Az egész edzés ezért nemcsak egy gyönyörű formájú, hanem egy egészséges testet is céloz.
Most különféle tanfolyamokat kínálnak, mindegyik más-más fókusszal.
A barre edzésen nincsenek rögzített gyakorlatok. Előzetesen el kell döntenie, hogy a tánc vagy a fitnesz szempontjára kell-e összpontosítani.
A tréning a saját képességeihez is igazítható, hogy mindenki valóban a lehető legjobbat tudja nyújtani.
Végül is ez a legszórakoztatóbb edzés, és sokkal könnyebb elérni a kívánt eredményt.