Barre edzés Ez a trend sport sok kalóriát éget el
Egy új trendsport eljutott hozzánk Hollywoodból, és nemcsak a balett és a jóga rajongóinak való, hanem magas a kalóriatartalma is. Minden információ megvan az Ön számára ...
A Barre edzés az új fitnesz trend, a Egyenesen Hollywoodból ömlött hozzánk. De ha a rózsaszín tutusra és a szigorú balettszabályokra gondolsz, akkor tévedsz, mert az új sport kifejezetten különböző irányokat ötvöz. A jóga, a pilates, a balett és a kardio elemek keveréke, amelyek nemcsak erősítik az izmokat és formálják a testet, hanem valóban kalóriát is égetnek. Tehát kicsit olyan, mint egy normál fitnesz edzés, csak a balett bárban! Megmondjuk, hogyan kell csinálni!
Barre edzés: a trendsport így működik
A barre edzés alatt rövid bemelegítő program után, főleg a balett bárban edzettek. Ezek de csak segédeszközként szolgál a gyakorlatok helyes elvégzéséhez vagy a felsőtest pihentetéséhez míg a fenékizmokat hátrafelé emelt lábbal edzik. Lágy testmozgás vagy gömbök is használatosak, amelyek a guggolás során a lábak közé vannak szorítva vagy a test előtt tartják. A fitnesz zenekarok is használhatók, mert az edzést mindenki egyedileg tervezi, Nincsenek rögzített gyakorlatok.
A legjobb az egészben: a barre edzéssel elégeted a gyakran 50-60 percet vesz igénybe, legfeljebb 500 kalóriát. Ezen felül átjut a beépített balettgyakorlatokon jobb érzés a test és a mozgások iránt. A tanfolyam kiválasztásakor ügyelnie kell arra, hogy a Koncentráljon inkább a táncra vagy az erőnlétre és gyors vagy lassú zenét használnak, hogy a végén elérhesse a kívánt eredményt.
Barre edzés: erre van szüksége
A sportgatyákon és a lélegző felsőn kívül egy puha testlabdára van szükség a barre edzéshez, amelyet körülbelül 4 euróért rendelhet meg az Amazon-tól. Egyébként otthon is alkalmas egyszerű fitnesz gyakorlatok elvégzésére. Körülbelül 10 eurótól kaphat fitnesz zenekart is. Jógaszőnyeg mellett Az ezt követő hasizom- és relaxációs edzéshez célszerű egy speciális balettcipőbe is befektetni a speciális (hideg) táncparkettre..
A következő cikkek is érdekelhetik: