Bastienne étel Bastienne Neumanntól ingyen rendelés esetén

12 egyszerű módszerrel az intuitív táplálkozáshoz

Figyelem, tudatos táplálkozás a személyes jó érzés érdekében! Szeretne egészségesebbet enni vagy fogyni? Ez a szakácskönyv innovatív megközelítéssel mutatja be, hogyan működik ez teljesen természetes módon. Nincs több szabály és tilalom - az intuitív étkezés a siker kulcsa. Itt 60 finom receptet talál minden napra, az elméleti hátteret világosan megmagyarázzák, és vannak figyelemfelkeltő gyakorlatok és motivációs segédletek egy sikeres bloggertől, aki ezzel a módszerrel lefogyott.
Aki hallgatja a testét, megeheti azt, amit ... még többet

A gondos, tudatos táplálkozás segít elérni a személyes jó érzését!
Szeretne egészségesebbet enni vagy fogyni? Ez a szakácskönyv innovatív megközelítéssel mutatja be, hogyan működik ez teljesen természetes módon. Nincs több szabály és tilalom - az intuitív étkezés a siker kulcsa. Itt 60 finom receptet talál minden napra, az elméleti hátteret világosan megmagyarázzák, és vannak figyelemfelkeltő gyakorlatok és motivációs segédletek egy sikeres bloggertől, aki ezzel a módszerrel lefogyott.

Ha hallgat a testére, akkor ehet, amit akar!
Manapság hemzseg az étrend trendjeitől és szabályozásaitól. De mit ennék még? Mi az egészséges és mi nem? "Felejtsd el, amit mások mondanak, és hallgass a testedre" - ez a mottója ennek a könyvnek. Az egészséges táplálkozás a fejében kezdődik: Végül is, ha megérted, hogy mire van szüksége a testednek, soha többé nem kell diétáznod. Szeretsz csokoládét? Ezután vegyen egy darab étcsokoládét. Ma inkább húsos hangulatban? Pörköljön meg egy finom steaket. Vagy ropogós salátára vágysz? Szállj be vele! Megint elégedett lesz a testével.

Tudatosan étkezni: Megérteni saját étkezési szokásait.
A táplálkozási szakember és a táplálkozási pszichológia szakértője, Bastienne Neumann 12 egyszerű módszert dolgozott ki, amelyek segítségével egészséges kapcsolatot alakíthat ki az étellel. Bastienne Neumann blogjáról és sikeres "Nutritional Psychology Made Easy" című podcastjáról ismert, amelyet a 2019-es német Podcast-díjjal tüntettek ki. Évekig tartó gyötrelmes és sikertelen fogyókúrázási kísérletei után intuitív, tudatos táplálkozás révén lefogyott néhány fontot.

Bármi megengedett, ami ízlik! Mire vársz még? Rendelje meg most a szakácskönyvet, és végül ünnepelje magát karcsú és boldog!

Termék leírás
Kiadja Dorling Kindersley
Oldalak száma: 176
Megjelenés dátuma: 2018. december 21
német
Méretek: 238mm x 206mm x 23mm
Súly: 755g
ISBN-13: 9783831037315
ISBN-10: 3831037310
Cikkszám: 54244467

Bastienne Neuman, többek között táplálkozási szakember és a táplálkozási pszichológia szakterülete, az "Bélfogyasztással táplálkozva" című filmben azt tanítja, hogyan szabaduljon meg a diétás gondolatoktól, ne az ételek irányítása, hanem az élvezet szempontjából.

Számos tipp a mindennapi élethez, gyakorlatok, például az önszeretethez, az éberséghez étkezés közben vagy tippek a lassú étkezéshez, egy kis tányér használatához vagy annak megkérdőjelezéséhez, hogy éhes vagy-e az érzelmek miatt, hogy felfedezd a saját telítettségi pontodat, váltakozva 60 változatos, könnyen és gyorsan elkészíthető recepttel. A receptekben a jó összetevőkre és a gondos előkészítésre helyezték a hangsúlyt. Minden recepthez tartozik egy fénykép, egyszerű utasítások és még sok más

Bastienne Neuman, többek között táplálkozási szakember és a táplálkozási pszichológia szakterülete, az „Bélfogyasztással táplálkozva” című cikkben azt tanítja, hogyan lehet megszabadulni a diétás gondolatoktól, nem az ételek irányításával, hanem annak élvezésével.

Számos tipp a mindennapi élethez, gyakorlatok, például az önszeretethez, az étkezés közbeni éberséghez vagy tippek a lassú étkezéshez, egy kis tányér használatához vagy annak megkérdőjelezéséhez, hogy éhes vagy-e az érzelmek miatt, hogy felfedezhesd a saját telítettségi pontodat, váltakozva 60 változatos, könnyen és gyorsan elkészíthető recepttel. A receptekben a jó összetevőkre és a gondos előkészítésre helyezték a hangsúlyt. Minden recepthez tartozik egy fénykép, egyszerű utasítások és további tippek vagy magyarázatok.

Az alapötlet az, hogy jobban megbecsülje önmagát és étkezését, meghallgassa a belek érzését, élvezze az ételeket, mivel a súlycsökkenés nem a központi pont, de lassan és elkerülhetetlenül el kell jönnie.

Szerintem a receptek ugyanolyan sikeresek, mint a kísérő gyakorlatok vagy magyarázatok. Ennek ellenére el kell ismernem, hogy enyhén kétségeim vannak afelől, hogy a belek érzése téves lehet-e. Különösen a cukor és a könnyen hozzáférhető szénhidrátok függősége miatt gondolom, hogy nagyon nehéz megbízni a bélben, ha több csokoládéra és társra van szükség. Jómagam a közelmúltban ketogénet ettem a belátható jövőben, hogy újra pályára állíthassam magam, és újra felfedezhessem ezt a bélérzetet.
Mindazonáltal úgy gondolom, hogy ennek a módszernek gyakorlása, motivációja és segítsége révén ígéretes hatása van, és hosszú távú, jól megtervezett perspektívának tartom.