Bastienne Neumann könyv

GONDOLKOZZON ELSŐRE, EGYEN EGYEN

A fogyás nem tudás kérdése, hanem akarat kérdése. Mindenki tudja, hogy az alma jobban megfelelne a fogyásnak, mint a csokoládé. Ennek ellenére gyakran választunk csokoládét a mindennapi életben. Tehát a trükk nem abban rejlik, hogy felismerjük, melyik étel a legjobb, hanem abban, hogy felismerjük, miért választja a csokoládét, bár tudja, hogy az alma jobb lenne. Itt játszik szerepet a táplálkozási pszichológia. Ez segít megérteni étkezési viselkedésünket.

Ebben az önéletrajzi útmutatóban Bastienne Neumann lépésről lépésre elmagyarázza azokat a táplálkozási pszichológiai módszereket, amelyek egészséges táplálkozási magatartáshoz vezették. Segít a diétás spirál elől menekülni, hosszú távon lefogyni és újra élvezni.

Bélérzéssel eszik

Nincs több szabály és tilalom - az intuitív étkezés a siker kulcsa. Itt minden nap 60 finom receptet talál, az elméleti hátteret világosan elmagyarázzák, és vannak figyelmességi gyakorlatok és motivációs segédanyagok.

Manapság hemzseg az étrend trendjeitől és szabályozásaitól. De mit tudok még "enni"? Mi az egészséges és mi nem? „Felejtsd el, amit mások mondanak, és hallgass a testedre” - ez a mottója ennek a szakácskönyvnek. Az egészséges táplálkozás fejben kezdődik: Végül is, ha megérted, hogy mire van szüksége a testednek, soha többé nem kell diétáznod.

---