Bátran álljon hozzá, ha el akar veszíteni 5 kérdést, amelyek durván hangzanak, de megváltoztatják testét Esemény
Szerző: Angelo Tăutu/Megjelenés dátuma: 2014-12-11 00:12
Tim Ferriss könyvének tippjei a fogyásért és az élet javításáért Megrázzák azokat a fogalmakat, amelyek eddig a testetekről szóltak.
A "A 4 órás test" című könyv elején a szerző meglepődik, képek előtt és után képeket tesz közzé olyan nőkkel és férfiakkal, akik nemcsak 50 kilogrammot vesztettek, de sikerült radikálisan átalakítani testüket, ill. és kialakítja a faragott izomzatot.
Az egész egy 5 kérdésből áll, amelyeket fel kell tenned magadnak, és amelyek durván hangzanak, de elengedhetetlen a valóságot úgy nézni, ahogy van:
1. Tényleg így nézek ki a fehérneműmben? Készítsen képeket fehérneműjéről vagy fürdőruhájáról elöl, hátul és oldalról. Helyezze a legkevésbé tetsző képet valahova, ahol gyakran láthatja: a hűtőszekrényre, a fürdőszoba tükörébe vagy bárhová is néz ki gyakran.
2. Tényleg megeszem ezt? Készítsen egy képet, mielőtt bármit elkezd enni. Annak megértéséhez, hogy mekkora adagok vannak, tartsa a kezét minden fényképezett étel vagy tányér mellett. Ha van bátorságod, tedd a képeket a Facebookra!
3. Ki akar fogyni velem? Keressen legalább egy embert, akivel barátságos versenyre indulhat, megmérve a problémás területek centiméterét vagy a testzsír teljes százalékát, és hasonlítsa össze az eredményeket az idő múlásával.
4. Hogyan mérjem meg magam? Vegyünk egy egyszerű métert a szabótól, és mérjük meg az "öt helyet"!: Kar kerület (felső), derék, csípő és mindkét comb.
5. Mi a legkevésbé fontos változtatás, amelyet megtehetek? Kis lépésekkel haladjon az úton. A kis célokat könnyű elérni. Ezentúl ez azt jelenti, hogy a fenti 4 lépésből már legalább kettőt megtehet.
Ajánlásaink
Az aláírók öt olyan intézkedést mutattak be, amelyek elkerülhetik azokat a helyzeteket, amelyekben az emberek
Gyakornokok tudományos társaságai, a FADOI és a SIMI, az idősorvosok, a SIGG és a SIGOT