BCAA bevitel

A BCAA beviteléről akkor beszélünk, amikor fontos elágazó láncú aminosavak kerülnek a szervezetbe. A BCAA bevitelének főleg edzés előtt kell megtörténnie az izomépítés támogatása érdekében.

edzés előtt

A BCAA szedésekor fontos esszenciális aminosavak kerülnek elfogyasztásra, amelyekre a testnek különösen nagy stressz, például erőnléti edzés során van szüksége. A képzés optimálisan támogatható a BCAA felvételével.

Mikor kell bevenni a BCAA-t?
A BCAA bevitele az edzés előtt történik. Ha BCAA-t kapszulákon keresztül szed, ezeket 25 perccel az edzés előtt kell bevenni, hogy a fontos esszenciális aminosavak időben elérhetőek legyenek a test számára az edzés kezdetéhez. Ha a BCAA-t ampullákon keresztül szedi, elegendő, ha nem sokkal az edzés megkezdése előtt veszik be őket. Itt az aminosavak oldott formában vannak, és azonnal bejuthatnak a vérbe. Innen az izmokba szállítják, ahol szükség van rájuk.

A haladó sportolók további BCAA bevitelre esküsznek edzés után, mivel a korábban beadott BCAA-k addigra mind elfogyasztottak. Ez segíti az izmok regenerálódását, ami különösen fontos, ha naponta többször edz.