BCAA esszenciális aminosavak eredeti kiegészítései

BCAA esszenciális aminosavak

  • Kék málna (3)
  • Zöld alma (3)
  • Görögdinnye (2)
  • Narancs (2)
  • Ananász (2)
  • Gyümölcs lyukasztó (2)
  • Epres mangó (2)
  • Cola (1)
  • Narancs (1)
  • Ananász szenvedély (1)
  • Pere (1)
  • Szőlő (1)
  • Mangó nektár (1)
  • Trópusi (1)
  • Eper (1)
  • Citromos mész (1)
  • Citrom (1)
  • Grapefruit (1)
  • Ízesítés nélküli (1)
  • Napos narancs (1)
  • Kókuszkrém (1)
  • Rózsaszín limonádé (1)
  • Eper kiwi (1)
  • Vérnarancs (1)
  • Egzotikus lyukasztó (1)
  • Strawberry Fit (1)
  • Cseresznye kókuszdió (1)
Többet látni
  • Minden táplálkozás (1)
  • Vadállatok táplálkozása (1)
  • Dorian Yates táplálkozás (2)
  • Gránát (3)
  • Mutánsok (5)
  • Nutrend Nutrition (1)
  • Olimp Sport Nutrition (12)
  • Scitec Nutrition (1)
  • Scivation (12)
  • USN (2)
  • WEIDER (3)
Többet látni

Megjelenítés: 13 termékből 1–13

eredeti

BCAA 20: 1: 1 Xplode, Olimp Sport Nutrition

eredeti

BCAA 9,7, mutáns táplálék, 340 g

bcaa

HIT BCAA 10: 1: 1 Dorian Yates, 400 g

aminosavak

Prémium BCAA és glutamin, Weider, 500 g

aminosavak

Védje meg a BCAA-t, gránát, 390g

bcaa

BCAA 12: 1: 1, USN, 336 g

esszenciális

BCAA Xplode, Olimp Nutrition, 1000g

eredeti

BCAA 6400, Scitec Nutrition, 125 kapszula

aminosavak

BCAA Ripped Black, Beast Sports Nutrition, 220g

aminosavak

BCAA Shock Shot + zöld tea, minden táplálékkal, 12x80ml

eredeti

BCAA Mega Shot, Nutrend, 20x60ml

esszenciális

BCAA 1100 Mega Caps, Olimp Nutrition

eredeti

Xtend BCAA-k, Scivation, 426g, 30 adag

BCAA (Elágazó láncú aminosav) elágazó láncú aminosavak, és 3 esszenciális aminosav képviseli őket: leucin, izoleucin és valin. A BCAA-kat közvetlenül a véráramból veszik, ahonnan később az izomsejtekbe kerülnek, és így biztosítják gyors energiaforrás. Az elágazó láncú aminosavak sokkal gyorsabban metabolizálódnak az izmokban, mint a májban, és legnagyobb előnyük képesség a gyógyulás támogatására a legnehezebb edzések után is.

Esszenciális aminosavak aminosavak, amelyek a test nem tudja szintetizálni, ezért ezeket táplálékból vagy táplálék-kiegészítőkből kell beszerezni. Esszenciális aminosavakként a következőket azonosíthatjuk: metionin, lizin, leucin, valin és izoleucin. Az utolsó három elágazó láncú aminosavak a BCAA és az izomban található fehérjék legfeljebb egyharmadát képezi.

Nem esszenciális aminosavak aminosavak, amelyek szintetizálható a test által ételtől, de ugyanolyan fontosak, mint az esszenciális aminosavak. Ban,-ben tevékenységek és fizikai gyakorlatok során hiány léphet fel, és ennek következtében meg kell táplálék-kiegészítőkből nyert. A nem esszenciális aminosavak: alanin, aszparagin, glicin, glutamin vagy arginin.

A BCAA képviseli a legfontosabb anabolikus és antikatabolikus esszenciális aminosavak. Ezek az aminosavak képesek biztosítani fehérjeszintézis az izomtömeg növelése érdekében és az izomszövet regenerációja. BCAA nélkülözhetetlenek és egyben pótolhatatlanok is, különösen akkor, ha a test kritikus helyzetben van, például alacsony szénhidráttartalmú étrendet követel, és igényes edzésekkel kombinálva. A diéta ideje alatt zsírégetővel, például karnitinnel ajánlott kombinálni.

A BCAA aminosavak előnyei

  • Növelik az izomtömeg minőségét és mennyiségét
  • Visszaállítják az állóképességet és támogatják a regenerációt
  • Megakadályozzák a katabolikus folyamatokat
  • Szabályozza a vércukorszintet
  • Támogatják az izomtömeg kialakulását
  • Védi az izomtömeget edzés közben
  • Az abszolút erő nő
  • Segíti a zsírégetést és támogatja a fogyást

A BCAA-k mindenféle formában rendelkezésre állnak, nevezetesen: por és lfolyadékok, tabletták, folyékony kapszulák, de zselatin kapszulák formájában is. A BCAA aminosavak keveréke különféle jelentések, mint például 2: 1: 1 vagy 4: 1: 1, ezek a számok az egyes komponensek arányát jelentik: leucin: izoleucin: valin.

BCAA-k: L-leucin, L-valencia és L-izoleucin

A BCAA-k esszenciális aminosavak elágazó lánccal, nevezetesen: L-leucin, L-valin és L-izoleucin. Ezeket az aminosavakat a szervezet nem tudja szintetizálni, bár az izomfehérjék harmadát alkotják. A fizikai erő során, legyen az aerob vagy anaerob, a BCAA veszteségek következnek be, ami az aktív izomtömeg pusztítása.

A leucin az a 8 esszenciális aminosav egyike amelyet étrenddel kell kiegészíteni. Ez egyike a három elágazó láncú aminosavnak, azaz a BCAA-nak. leucin az összes aminosav körülbelül 8% -át teszi ki testünk fehérjeszerkezeteiből, és a vázizomzatban a negyedik leggyakoribb aminosav. Megtalálható húsban, dióban, babban, hántolatlan rizsben, szójalisztben és teljes kiőrlésű termékekben.

Miért hasznos leucint szedni?

  • Támogatja az izomrostok felépítését és védelmét
  • Gyors energiaforrást biztosít
  • Megtartja az izmokban tárolt glikogént
  • Segít fenntartani a vércukorszint stabil állapotát
  • Segít fenntartani a test nitrogén egyensúlyát, megvédi az izmokat a lebomlástól
  • Elősegíti a növekedési hormonok, a szomatropin termelését, amelyek segíthetnek az egészségesebb ízületek fenntartásában, a testzsír vesztésében és az erő növelésében

A valin az egyik legfontosabb aminosav és a BCAA része. Gyors energiaforrás az izomszövetben. Serkenti az izomanyagcserét és támogatja szöveti regeneráció. Fenntartja a nitrogénes anyagok egyensúlyát a szervezetben. A valin megtalálható húsban, eperben, földimogyoróban, tejtermékekben, gabonafélékben és szójafehérjében. Segít a máj- és epehólyag-betegségek kezelésében.

Az izoleucin egy esszenciális aminosav, amely a valinnal és a leucinnal együtt, növeli a sportolók állóképességét és támogatja az izmok energiaellátását. Az izoleucinra a hemoglobin képződéséhez van szükség, stabilizálja és szabályozza a vércukorszintet, és energiakészleteket biztosít. Megtalálható húsban, tojásban, halban, diófélékben, hüvelyesekben és szójatermékekben.

Az alkalmazás módja BCAA

Általában ajánlott a BCAA-t egy adagban fogyasztani 5 g edzés előtt és 5 g edzés után, legyen szó erősítő edzésről vagy állóképességről.