BCAA étrend-kiegészítőkben

BCAA az étrendben

nak,-nek Arthi255 »2012. március 31. 21:19

»2012 március

a BCAA sapkákat dobhatja be az étrendbe ?

Re: BCAA az étrendben

nak,-nek Youngster93 »2012. március 31. 21:28

Re: BCAA az étrendben

nak,-nek harcos »2012. március 31. 22:00

és a BCAA kiképzése után.

Re: BCAA az étrendben

nak,-nek Fiú93 »2012. március 31. 22:05

és a BCAA kiképzése után.

Ha edzés után 40 g tejsavót vesz be, akkor nincs szüksége további BCAA-ra, a tejsavó 20 g EAA-t tartalmaz, és több értelmetlen az izomfehérje szintéziséhez

Re: BCAA az étrendben

nak,-nek canorama »2012. március 31. 22:18

Alig gondolom, hogy ez a helyzet a 40 g tejsavóval, főleg, hogy azt sem tudja, melyik savót szedi, és ha egyáltalán, mert eddig nem erről volt szó. Ezen felül legalább 50gr-nak kell lennie ahhoz, hogy 10gr BCAA-t kapjon, ha csak 30gr-ot szed, akkor mindenképpen hozzáteheti. Ennyit erről.

Mindazonáltal úgy gondolom, hogy ésszerűbb a BCAA-kat edzés előtt bevenni, különösen az értelmes étrendben.
Edzés után sok tejsavó és dextro/malto, és belefér

Közben én személy szerint "pazarlásnak" tartom, mivel bizonyosan eleget eszik az étrendben.