BCM Diet ✅ - Minden információ itt! ✅
A BCM diéta úgynevezett tápszeres étrend. Ez azt jelenti, hogy az étrenden belül a legtöbb ételt azok az italok váltják fel, amelyeket a gyártó önkeverés céljából kínál. A BCM diéta mellett folyadék nagy részét eszi. A BCM diétára szánt terméket por formában kapja meg, és turmixba vagy levesbe keveri a tervezett étkezéshez. Ezzel a rázással és a levessel egy-egy ételt helyettesít. A BCM-étrend több turmixolásra és kevesebb természetes ételből készült ételre támaszkodik, különösen a kezdeti szakaszban. Ez garantálja a gyors sikert a kezdeti szakaszban. A BCM diéta porai különböző ízekben kaphatók, hogy ne unja meg diétáját.
A BCM diéta átlagos kalóriabevitele kb 1200 kalória naponta. Ez segít viszonylag gyorsan lefogyni. A rázkódások mellett a BCM diéta gyártója leveseket, rúdakat és speciális gyógynövényeket is kínál táplálkozás céljából. A termékeket mesterséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal egészítik ki, hogy a BCM diétával rendelkező étrend alatt sem legyenek hiánytünetei. A zsír és a szénhidrátok ritkán vannak jelen a BCM étrend termékeiben annak érdekében, hogy a gyors fogyás megvalósítható legyen. Alapvetően a BCM étrenddel hosszú távon összekevered a gyártó termékeit a saját természetes ételeiddel. A BCM diéta megvalósítása három szakaszra oszlik. Ezeket nevezzük kezdési fázisnak, súlycsökkenési és tartási fázisnak.
Hogyan lehet fogyni vele?
Az étrend nagyrészt a gyártó saját termékeinek használatán alapszik. Táplálkozási terved egyértelműen meg van határozva, hogy egyéni eltérésekkel ne térj el a fogyás céljától. A két nap kezdeti szakaszán belül csak a BCM diéta termékeit fogyasztja öt nagyon alacsony kalóriatartalmú étkezés, mindegyik egy rázásból áll. Ezután áttér a fogyás fázisára, amelyben elkészíti a saját maga választotta napi ételt, és még két ételt elfogyaszt a BCM diéta programból. A tartási szakaszban csak egy étkezés fogyasztható a BCM Diet programból és további két természetes étel. A BCM Diet azon a sikeren alapul, amelyet jelentősen csökkentett kalóriabevitel mellett érhet el.
A diéta időtartama
A BCM diéta kezdő szakaszát két napra állítják be. A második fázist, a fogyás fázisát mindaddig végrehajtja, amíg fogyni akar. Ön szabadon eldöntheti, hogy meddig akarja vagy képes fenntartani a BCM diétát. A második fázist megvalósíthatja, ameddig csak akarja. A BCM diétaprogram itt nem ad útmutatást. Csak akkor megy a BCM diéta harmadik fázisába, ha legalább hozzávetőlegesen eléri a kívánt súlyt. A diéta ezen szakaszában csak nagyon keveset vagy egyáltalán nem fogy, és csak az elért súlyát tartja meg. Ez a fázis többet szolgál a nem kívánt jo-jo effektus megelőzésére.
Alapvetően ez a diéta nem ad útmutatást arról, hogy mit táplálkozási tervek megváltoztatása aggodalmak. Elméletileg addig maradhat a diétán, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A gyártó szintén nem javasolja, hogy szünetet tartson.
Példaértékű táplálkozási terv 7 napra
Ha meg akarja valósítani a diétát, azt két nappal kezdik, mint kezdő fázist. Ebben a két napban eszel naponta ötször a szolgáltató megrendüléseitől. A kiindulási fázisban csak további kalóriamentes italokat fogyaszt, például vizet vagy cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcs teákat - más ételeket nem.
Alapvetően akkor megy a fogyás szakaszába. Napi három étkezésed van. Két ételt eszel, például egy turmixot és egy levest. A harmadik étkezés, amelyet természetes ételekkel készít el. Csak meg kell jegyezned, hogy a természetes étel egy 500–600 kalória kalóriatartalom nem haladja meg. Az egyes étkezések sorrendje rajtad múlik. Ez azt jelentheti, hogy például van egy müzli, amelyet a hét egyik napján saját maga állított össze, és a fennmaradó étkezés ekkor egy turmixból és egy levesből áll. Másnap rázással kezdheti a napot, majd ebédidőben elkészítheti saját ételeit, este pedig fogyaszthat egy BCM levest. Másnap meginod a BCM Shake-et reggelire, ebédidőben megeszed a BCM levesét, este pedig teljes kiőrlésű kenyér van feltétekkel és esetleg saláta. A BCM Diet egy úgynevezett receptvilágot kínál a weboldalon az étkezés tervezéséhez, amelyben receptjavaslatokat talál, amelyek megkönnyítik az étrend végrehajtását.
A fogyás fázisának egyetlen pillanatában sincs rögzítve, hogy milyen sorrendben állítja össze ételeit. Vannak olyan ételek is, amelyeket maga készített nincs specifikáció vagy heti menetrend. Az egyetlen korlátozás és követelmény itt az, hogy ez az étkezés ne haladja meg az 500-600 kalóriát.
Az étrend pozitív hatása?
A diéta nagyon pozitív hatása, hogy ezzel a diétával nagyon gyorsan elveszítheti nem kívánt súlyát. Gyorsan látja a sikereket, és így motivált a BCM diéta folytatására. A diéta másik kellemes hatása, hogy nem kell semmilyen diétával vagy bevásárlólistával foglalkoznia. Mivel két étel egyébként a gyártótól származik, és nagyon könnyen elkészíthetők, muszáj csak a harmadik étkezést tervezze meg. De ez lehet olyan étkezés, amelyet már ismer, és nem kell különleges receptekre támaszkodnia.
Az is kellemes, hogy az étrend könnyen beépíthető a mindennapi munkába. Tervezheti a BCM étrend könnyen elkészíthető ételeit munkához étkezésként és dPéldául az esti saját készítésű étel tervezzen tovább. Ez azt jelenti, hogy a diéta nagyon alkalmas a dolgozó emberek számára is.
Ha nem is szeret főzni, akkor is betarthatja a BCM diétát. Ebben az esetben egyszerűen elkészítheti az ön által elkészített ételt hideg étkezésként - például kenyérrel - vacsoraként. Vagy magának választja Kész étel a reggeli, amelyet müzlivel, gabonapelyhekkel vagy kenyérrel fogyasztanak megvalósítja, és így teljesen kizárja a főzést az Ön számára. A BCM diéta megvalósításához szükséges idő nagyon alacsony.
Általános tapasztalatok az étrendről
A BCM diéta megvalósításával kapcsolatos tapasztalatok nagyon különbözőek. Ezt természetesen pozitívan értékelik gyors fogyás, amelyet diétával lehet elérni. Ez annak a viszonylag szigorú és szigorú végrehajtásnak az eredménye, amelyben a koncepciótól való eltérés nem megengedett. Az étrendet azonban nagyon keménynek is érzik. Ez annak is köszönhető, hogy a napi 1200 kalória bevitele hosszú távon viszonylag alacsony. Többször bírálják, hogy az étrenden belül többé-kevésbé rágcsáló éhségérzet jelentkezik. A sóvárgás ezzel a diétával is elkerülhetetlen.
Sok felhasználó a BCM diétát viszonylag monotonnak írja le. A napi két étkezés A gyártó termékpalettájából az ételek a különböző ízek ellenére unatkozhatnak. Az a tény, hogy olyan receptjavaslatokat kínálnak, amelyek lehetővé teszik a változatosabb étrendet, semmit sem változtat.
Ki szereti élvezni és ki számára változatos és élvezetes étrend az életminőség fontos része, gyakran problémái vannak a BCM diéta végrehajtásával. Ezek az ínyencek gyakran leírják a rossz hangulatot és az étkezési vágy hiányát.
A BCM étrendet is kritizálják a megvalósítás miatt viszonylag drága van. Még a turmixokat is, amelyeket az étrendben alapvető ételnek tekintenek, drága megvásárolni. Erre a célra a gyártó olyan rudakat is kínál snackként, amelyek többszörösen meghaladják az árakat, például az üzletek klasszikus müzliszeletjei.
A diéta eredménye
A BCM diéta gyors eredményeket hoz. Még a túlsúlyos emberek is gyorsan csökkenthetik súlyukat ezzel a diétával. Az exkluzív táplálkozás kezdeti fázisa a gyártó által megrendelt rázkódásokkal és az egyébként szigorú fogyókúrás fázis két étkezéssel a gyártó termékpalettájából a testnek szintén hatalmas mennyiségű vizet veszít, ami támogatja a jelentős súlycsökkenést. Tehát nem csak a zsír veszít a testből, és miért csökken olyan gyorsan a súly a BCM diéta végrehajtása során .
A BCM diéta végrehajtása utáni idő szintén viszonylag problematikus. Még akkor is, ha a gyártó az Az étrend folytatása a harmadik fázisban a fenntartó szakaszon keresztül ajánlja, az elért súly megtartása nehéz. Az erősen csökkentett kalóriatartalmú szigorú étrend miatt a test egy bizonyos idő után átállt a hátsó égőre. Ez azt jelenti, hogy a szervezet csökkenti az alapanyagcsere sebességét. Igaz, ez gyors fogyást jelent. Ugyanakkor a fogyás után és a diéta befejezésekor a test különösen intenzíven felszívja a szállított kalóriákat, és tartalékképzésre használja fel őket. A rettegett jo-jo hatás szinte elkerülhetetlen a BCM diéta után.
Tanulmányok kimutatták, hogy különösen az úgynevezett tápszeres étrend használói gyakran visszatértek a régi fogyáshoz, amely a diéta előtt volt egy évvel a diéta befejezése után. Csak el kell mennie a BCM diéta után nagyon kalóriatudatos és csökkentett mennyiségben éljen, hogy ne nyerje vissza nagyon gyorsan a lefogyott súlyt, sőt ne súlyozzon többet, mint a diéta előtt. Mivel a BCM diéta nem jár tanulási sikerrel az egészséges táplálkozáshoz, kénytelen vagy újra végrehajtani a diétát rendszeres időközönként, vagy a tartási fázist véglegesen végrehajtani, és továbbra is vásárolni és fogyasztani a termékeket.
Következtetés
A BCM diéta gyors eredményeket kínál. Rövid idő alatt rengeteget fogyhat. Különösen a kezdeti szakaszban azonban ez több víz, mint zsír, amelyet elveszít. Ezenkívül meg kell állapodnia azzal, hogy viszonylag korlátozott ételválasztékkal éljen mind mennyiségben, mind választékban. Még akkor is, ha a BCM diéta számos különböző ízű terméket tartalmaz, a diéta, amely elsősorban a gyártó turmixjait és leveseit tartalmazza, viszonylag gyorsan unalmassá válik. Ráadásul a termékek nem olcsók, ami gyorsan megdrágítja az étrend megvalósítását, különösen hosszú ideig.
Mivel főként folyadékot eszel, gyorsan hiányzik a szilárd étel rágása. Úgy vásárol, hogy rágni is tudjon, a gyártó reteszei, Olyan árat fizet ezért, amely sokszor magasabb, mint a kereskedelemben kapható hasonló konzisztenciájú granola rudak. Ha a diéta után visszatér a régi étkezési szokásaihoz, a jo-jo hatás hamar beindul, és ismét hízik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az étrenden belül csak nagyon kevés kalóriát fogyaszt, ezért teste gazdaságos üzemmódba lép. A diéta után elfogyasztott kalóriákat ezután különösen intenzíven tartalékként tárolják, mert a teste szeretné megakadályozni az új "sürgősségi időszakot" zsírtartalékkal.
A BCM diéta nem kínál tanulási hatást a táplálkozás terén. Ez is hozzájárul a jo-jo hatáshoz. Mivel a termékek is viszonylag drágák, sajnos nincs mit mondani ennek az étrendnek a megvalósításáról. Rövid távú kis súlycsökkentéshez az étrend alkalmazható, ha nagyobb súlycsökkenést terveznek, ésszerűbb módszerek vannak.
(30-án Értékelések átlagosan: 4.43 5-ből)
Betöltés.