Beatrice Osanu, főszerkesztő; Mi van, doktor, a tökéletes bőrről, a fogyásról,
16 évig, Beatrice Osanu naprakész minden újdonsággal a szépség, az egészség, az életmód vagy a táplálkozás terén. Mint a "Mi folyik itt, doktor úr főszerkesztője?", Beatrice kapcsolatba lépett top táplálkozási szakemberekkel, híres orvosokkal vagy fitnesz edzőkkel, akiktől" ellopta "a legfontosabb titkokat. Nem csoda, hogy kifogástalan az arcszíne, kiegyensúlyozottan és egészségesen táplálkozik, és sokat sportol.
Örömmel dolgoztam együtt Beatrice Osanu a www.perfecte.ro női életstílusú weboldalon, ahol egy ideig főszerkesztő volt. A legutóbbi találkozón Beatrice-vel lenyűgözött, hogy milyen jól néz ki a bőre, ezért elkezdtem "kibogozni" a titkait. Nem csak a tökéletes arc titkaira korlátoztam magam
Fénykép: Beatrice Osanu és a www.perfecte.ro 2011-es csapata (Cristina Sauciuc, Doina Goanta és Andra Dina), de 2018-ban újra összeállt limonádéért 🙂
Hogyan sikerül ennyire tiszta arcbőr? Mik a ráncok és tökéletlenségek nélküli arcszín titkai?
Először is el kell mondanom, hogy szerencsésnek tartom magam a bőr megjelenése szempontjából. Miért mondom ezt? Mert szerintem van néhány jó génem ebből a szempontból: 68 éves anyámnak sincs túl sok ránca. Egyébként nevetek vele, és elmondom neki, hogy sok 70–75 éves nő úgy néz ki, mint az anyjuk. De itt van egy nagyszerű ajándék, mert nem elegendő a jó szempillák, ha olyan arcbőrűek vagyunk, amelyet smink nyomai nélkül megjeleníthetünk. Tehát itt van egy hosszú lista azokról a dolgokról, amelyeket a bőrömért teszek, és amelyeket nem csak azért teszek meg, hogy megvédjem magam a ráncoktól, foltoktól stb.
A legfontosabbal kezdem: sok friss zöldséget és gyümölcsöt eszem, amennyire csak lehetséges organikus forrásból.
Mivel felfedeztem a Happy Vegetables termelőit, hűséges vásárlóik vagyok, és a lehető legjobban alkalmazom a fogyasztás szabályát az adott növények betakarításának pillanatához, mivel csak így van maximális esélye az összes tápanyag élvezetére.
Aztán sok halat eszem, de amennyire lehetséges, a felelősségteljes halászatból származó halak, apró halak fogására összpontosítok.
Idén tavasszal sok makrélát élveztem. Igyekszem tejtermékeket és tojásokat is organikus forrásból fogyasztani, és általában egy nap halat, egy tojásnapot, egy sajtnapot, zöldségekkel kombinálva, két vegetáriánus napot veszek figyelembe.
Vegetáriánus napokon visszaélek az avokádóval: D, fenyőrügyekkel, kókuszreszelékkel, organikus olajbogyóval és hummussal. Kerülöm a csirkét és más, természetesen nem termesztett húsokat, de havonta egyszer megeszek egy adag marhahúst, vasért és B12-ért.
Egyesek számára furcsának tűnhet a diétáról beszélni, de szerintem mindenki meg van győződve arról, hogy nem számít, milyen kozmetikumokat, terápiákat stb. Alkalmaznak az arcra, a táplálkozás a kulcsa a gyönyörű bőrnek. És van még egy nagyon fontos szempont: a hidratálás.
Legalább 3 liter vizet iszok naponta.
Nem számít, mit mondanak a tanulmányok, és nem számít a vita a mennyiségről, csak akkor érzem jól magam, ha sok vizet iszom. Ezenkívül ügyeljek arra, hogy éjjel 7, 8 órát aludjak, és a lehető legnagyobb mértékben elkapjam az "arany" órákat, éjszaka 10 és 12 között. A Netflix miatt nem sikerül, de megpróbálom. És hétvégén még mindig megpróbálok aludni ebédnél.
Viviana Iordache bőrgyógyász ajánlására naponta tornázom és C-vitamint szedek cinkkel, halolajjal és kurkumával.
Ha a történet túl hosszúnak tűnik, el kell mondanom, hogy ez az, nincs más út. És eljutottunk a kozmetikumokhoz is, vagyis a külső ápoláshoz.
Időről időre arckezeléseket végzek Irina Reisler, egy életen át tartó barátom szalonjában, akiben száz százalékban megbízom. Az ott dolgozó lányoknak arany kezük van, és a kedvenc kezeléseim a nyirokelvezetés, az arcmasszázs és a mikrodermabrázió.
Alkalmanként mesoliftinget (vitaminok és hialuronsav koktél bőre alá történő injekciót is adtam) Ioan Nedelcu professzornak, újabban pedig körömellenes terápiát végeztem hialuronsavval a Viviana Iordache-nál.
Minden nap használok a Forever aloe vera termékeit (az első sminkeltávolító termék az arc "drogom"). Ha könnyen átnéztem a dolgaimat, beszéljünk most azokról a dolgokról, amelyeket nem teszek: nem dohányzom, ritkán ülök a napon, mert észrevettem, hogy a ráncok szinte azonnal megjelennek a tengerparton töltött nap után, csak iszom alkalmanként, majd csak minőségi vörösbor vagy gin. Amennyire lehet, kerülöm a cukrot, és igyekszem a lehető legkevesebbet stresszelni.
A nők egészségével, szépségével és életmódjával foglalkozó webhelyen/magazinban dolgozik, és naprakész mindent, ami új ezeken a területeken. Mondja el az egészséges élet 5 elvét, amelyektől nem tér el.
Itt egyszerű: a lehető legtöbb ételt eszem természetes forrásból, nincs nap friss zöldségek és gyümölcsök nélkül, heti legalább ötször sportolás, séta és mindezek. 🙂
A táplálkozási szakemberektől a magazinok anyagaiban az idők során hallott sok tipp közül azok a legértékesebbek.?
Bevallom, hogy a táplálkozással és a táplálkozással kapcsolatos igazságok, amelyeket idővel a barátnőmtől tanultam, a fejemben maradtak., táplálkozási szakember Mihaela Bilic. És most emlékszem arra a napra, amikor rájöttem, hogy a zsíros sajt egyáltalán nem megfelelő, és hogy alkalmanként meg kell enni vagy salátába reszelni.
Aztán a bárminek, például a tenyérnek a legkisebb adagjainak ötlete maradt a fejemben. Valójában Mihaela azt mondja, hogy bármit megehetsz, mindaddig, amíg az adag kicsi és alkalmas a fizikai erőfeszítésre.
Örültem, amikor megtudtam, hogy a gyaloglás tiszta egészség, és arra biztatok bárkit, hogy legalább a forró évszakban adja fel az autót. A bőr szempontjából pedig azt gondolom, hogy a tisztító és hidratáló krémek olyanok, mint a zuhanyozás vagy a fogmosás.
Olyan diétája van, amelyet betartva soha nem bukik meg?
Régen bevált a kenyér és a cukor lemondása. Most már nem működik, mert már nem fogyasztom őket.
Nekem a böjt működik (hetente kétszer, legalább 16 órás böjt), és a 3 napos gyümölcslé a JuiceIt-vel.
De ne képzelje, hogy ilyesmivel nagyon sok fontot lehet leadni: néhány plusz fontért orvoshoz kell mennie, sportolni és időzíteni, néhány jó hónapot.
Tudom, hogy különleges étrended van. Tartson egy bizonyos étrendet ebben az időben?
Mivel elméletileg a menopauza felé tartok, és mivel el akarom halasztani a pillanatot, és amennyire csak lehet, elkerülni a hormonpótlást, megpróbáltam ketogén étrend, minimális szénhidrát- és zsírtartalommal. De nyilvánvalóan az egészséges változathoz folyamodtam halakkal, avokádóval, dióval, zöldekkel és bogyókkal. Ez valóban működik, vagyis szabályozza a menstruációt, gyengíti Önt, de óvatosnak kell lenni a koleszterinszinttel, mert a zsírfelesleg növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ahol hajlamosak rá.
Ha 20 évre visszamennél, mit tennél másképp az egészségügyben/ellátásban?
Az egyetlen dolog, amit tennék, abbahagynám az éjszakai műszakban való vállalást. Különben örülök, hogy a "Mi van, doktor?" Márkának dolgozom? 16 évig. Vele nőttem fel, és kihasználtam a rendelkezésre álló leghasznosabb információkat, az egészség megőrzését. Egészségem szerepel az életrajzban 😀
Mondja el nekünk az öt legfontosabb ápolószert
Mint mondtam, nem tudok élni a Forever aloe vera termékei nélkül. Hozzájuk csatlakoznak a Kerastase hajápolási termékek. De életem legmenőbb termékei az edzőterem (Movement Studio, Lady Fit, Ramada Majestic Aquagym és Worldclass) és Irina Reisler testterápiás központ előfizetései.