Beauty Food Ha szép akarsz lenni, enned kell - u
Szépségápolás: egyél jobban
Beauty-Food - Az új szépségtrend: „A szépség belülről fakad.” Ezt a mondatot szó szerint is felfoghatja, mert a legújabb kutatások azt mutatják, hogy jól lehet enni, amíg csak helyesen eszel.
Legyen igazi szépségszakértő a szépségápolási ételekkel: Amikor gondot kell fordítani ránk és valami jót tenni magunknak a szépségünk szempontjából, akkor mindannyian nagy valószínűséggel támaszkodunk krémekre, kúrákra, maszkokra, olajokra és egyéb tasakokból és tubusokból készült szépségápolási termékekre. Egy ilyen szépségprogram nemcsak időigényes, de nagyon drága is lehet.
A kutatók most azt találták, hogy a szépségápolás terén nagyon könnyű a kellemeset a hasznossal kombinálni. Szó szerint kanállal, vakolattal, élvezettel, lakomával és lakomával töltheti el a szépséget. Szépségápolás: étkezés, hogy szebb legyen? Úgy hangzik, mint egy egyszerű és nagyon kellemes koncepció, hogy jobban érezhesse magát a saját bőrén - és ez az. Amíg a hűtőszekrényt megtölti a megfelelő termékekkel, kiderülhet, hogy ez egy igazi szépség oázis. A megfelelő kulcsszó itt a szépségápolás. Megfelelő étrenddel a bőr és a haj természetesen egészséges és szép lehet. Az orvostudomány legfrissebb megállapításai szerint a test szinte minden öregedési és bomlási folyamata mikroszkópos gyulladások eredménye, amelyek oda vezetnek, hogy az artériák szűkülnek, és a fontos tápanyagok már nem képesek szabadon keringeni. Ennek eredményeként a bőr fénytelenné és lazává válik, a haj pedig porózussá és fénytelenné válik.
Szépségápolás: hatékonyan vigyázzon magára belülről!
De másrészt "ehet": például az omega-3 zsírsavak igazi gyulladáscsökkentők. Nagy mennyiségű értékes anyag található meg olyan halakban, mint a lazac, a tonhal, a makréla és a hering. De még egy csepp lenmagolaj is a salátaöntetben biztosítja az ajánlott napi 1,5 g körüli adag jó részét. Az omega-3 zsírsavak különösen fontosak a kiegyensúlyozott étrend szempontjából, mivel tartalmazzák a károsabb - és gyulladást elősegítő - omega-6 zsírsavakat, amelyek a főzésben és a húsban használt növényi zsírok többségében túlsúlyban vannak. A bőröd érdekében hébe-hóba kerüld a húst, és inkább egyél egy sült lazacsalátát a kolbásztekercs helyett. A szója csodafegyver a bőrápolás minden területén: A benne található fitoösztrogének lassítják a bőr öregedését. Általában segít az élelmiszerek tudatos érzékelésében a tápanyagok szállítójaként, és kritikusan reflektál a saját étlapjára. Mivel az ételtől származó tápanyagok - vitaminok és ásványi anyagok - keringenek a vérben, és ezáltal testünk jólétének alapját képezik - és természetesen a gyönyörű bőr és a haj számára.
Csak változatos és kiegyensúlyozott étrend mellett tudja a test elvégezni mindazokat a feladatokat, amelyeket minden nap kérünk tőle. Ez vonatkozik teljesítményére és alkalmasságára, valamint gyönyörű megjelenésére. A teljes kiőrlésű gabonafélék, például kenyér, tészta, müzli, rizs és burgonya képezik ennek alapját. Ehhez naponta két adag gyümölcsöt és három zöldséget kell kombinálni. Halak hetente kétszer, kevés hús és kolbász egészíti ki az ajánlásokat.
Szépségápolás: a "szépségvitaminok"
Különösen a bőrnek és a hajnak van szüksége nagyszámú vitaminra és ásványi anyagra, amelyek főleg a teljes kiőrlésű termékekben, a gyümölcsökben és a zöldségekben találhatók. Néhány vitamin és ásványi anyag különösen fontos az ép bőr számára. Különösen A-vitaminra van szüksége az állandó regenerációhoz. Ez a vitamin stabilizálja a sejtfalakat is, így biztosítja a friss, sima és fiatalos, ragyogó bőrt. A tojássárgája jó állati eredetű A-vitamin-forrás. A gyümölcsök és zöldségek béta-karotint biztosítanak, amelyet a szervezet aztán A-vitaminná alakít. Sok béta-karotin található gyümölcsökben és zöldségekben, például sárgarépában, sárgabarackban, brokkoliban, avokádóban, kelkáposztában és paprikában.
Egy másik fontos vitamin a zsírban oldódó E-vitamin. Hatékonyan erősíti a kötőszövetet. Ezenkívül csökkenti a bőr nedvességvesztését, és így biztosítja a tartós fiatalos frissességet. Az E-vitamin rejtve van a szemekben és a diófélékben, ezért minden teljes kiőrlésű termékben. Különösen a tojásokat és a teljes kiőrlésű termékeket javasolják kétféleképpen, mivel ezek a legjobb biotin-szállítók a diófélék és a hüvelyesek mellett. A biotin fontos a fényes haj és az erős köröm számára. Így hébe-hóba megkóstolhatja magát egy reggeli tojással, és a napi étrendjébe illeszthet teljes kiőrlésű kenyeret, müzlit, friss gyümölcsöt és mindenféle hüvelyeseket - valódi plusz pontokat gyűjt a szépségéért.
Szépségápolás: Ezek az ásványi anyagok nagyon kemények
Az ásványi anyagokat tekintve a magnézium, a vas és a cink különösen fontos a bőr és a haj számára. A tompa bőr, a megrepedezett körmök, a törékeny haj és a hajhullás az akut alulkínálat jele lehet. Bárki, aki ezen rendellenességek valamelyikében szenved, tegye teljes kiőrlésű kenyeret, szójatermékeket, lencsét, borsót és babot étlapjának tetejére, és rendszeresen harapjon néhány kesudiót vagy diót snackként a hiány pótlására.
Jó szórakozást és jó étvágyat új szépségprogramjával!