Beauty Secret A francia reggeli
Fotó: Getty Images
Fotó: Getty Images
Gabona reggelire? Sajnos nem tudni, hogy Marion Cotillard színésznő zabpehelykeverékkel tartja-e formáját. Egy biztos: Franciaország legszebb színészei mind karcsúak és karcsúak .
Fotó: Getty Images
Fotó: Getty Images
Fotó: Fotók: Getty Images
Fotó: Getty Images
Fotó: Getty Images
Fotó: Getty Images
Gabona reggelire? Sajnos nem tudni, hogy Marion Cotillard színésznő zabpehelykeverékkel tartja-e formáját. Egy biztos: Franciaország legszebb színészei mind karcsúak és karcsúak .
Fotó: Getty Images
Fotó: Getty Images
Fotó: Fotók: Getty Images
Fotó: Getty Images
Fotó: Getty Images
Végül megnyugtató bizonyossággal rendelkezünk arról, hogy a francia nők okkal a nap bármely szakában vagy éjszaka bármikor jól néznek ki. A szerző, Mireille Guiliano új könyvében "Miért néznek fiatalabbak a francia nők" (Piper, Verlag, 13 euró) azt állítja, hogy ez többek között a megfelelő reggeli. És nem - nem a café au lait brióssal vagy kiflivel gondolja.
Ha végigsétál Párizson, láthatja őket a bisztrókban ülve: a sok szép, karcsú nőnél, akik éppen bort, fehér kenyeret, osztrigát, libamájot vagy a francia konyha egyéb finomságait rendelik meg és élvezik az ebédjüket. Közhelynek hangzik, de valóban az. Felmerül a kérdés: Hogyan tudnak ilyen jó formában maradni a francia nők?
A helyes reggelizésről van szó - mondja Mireille Guiliano, aki korábban a Veuve Clicquot vezérigazgatója volt, és aki ezért sok-sok üzleti ebéd ellenére tudja formában maradni: „A reggeli valóban a nap legfontosabb étkezése. Ha kihagyja, akkor a nap későbbi részében megtelik a gyomra. ”Személyes trükkje: Varázslatos reggelim. Mireille Guiliano a nagymamájától vette át, tárta fel munkatársainknak a Harper's Bazaar amerikai kiadásban.
A varázslatos reggelihez a következő hat dologra van szükség:
1. Citromlé - a méregtelenítő hatás érdekében
2. Lenmagolaj - állítólag az olajban található omega-3 zsírsavak javítják a sejtek anyagcseréjét
3. Akácméz - gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt
4. Zabpehely - vagy más cukormentes reggeli gabona a rosthoz
5. Alacsony zsírtartalmú joghurt - a kalcium napi adagjához
6. Dió - esszenciális zsírsavakat tartalmaz optimális összetételben és különféle nyomelemeket
És ez így működik: Keverjünk el egy teáskanál lenmagolajat egy fél csésze alacsony zsírtartalmú joghurtba. Hozzáadjuk a kinyomkodott citrom levét, és belekeverünk egy teáskanál akácmézet. "A méz édessége azt az érzetet kelti a testben, hogy desszertet evett, ami kezdetben minimalizálja az édességek és szénhidrátok iránti vágyat" - mondja Guiliano. Végül adjunk hozzá két púpozott evőkanál zabpelyhet és két teáskanál apróra vágott diót. Et voilà, kész az egészséges petit déjeuner!
A szerzőnek van egy extra tippje az útra: Étkezés útközben - ez az igazi probléma! A franciák időt szánnak az evésre. Dolgozunk rajta .